Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » Выбор правильной диеты

К концу зимы каждая женщина начинает придирчиво смотреться в зеркало, оценивая свою фигуру. Не удивительно – ведь совсем скоро пора будет переодеваться в платья, юбки и купальники, а лишние килограммы, которые накопились за зиму, здесь совершенно не уместны. И вот уже любимые наряды стали тесноваты и сидят совершенно не так, как хотелось бы. А значит – пора выбирать диету и приводить себя в порядок.

Но сказать – гораздо легче, чем сделать. Когда доходит до дела, то оказывается, что диет сегодня существует великое множество и выбрать ту, что не только даст нужный эффект, но и не повредит здоровью, а, напротив, принесет пользу – не так-то просто, например такая диета https://www.labeltest.com/zhenskie-shtuchki/kak-bystro-pohudet-ryba-ovoshhi-i-seks.html. Одна диета может показаться слишком строгой, другая требует экзотических продуктов, а третья – чересчур дорого обходится. Так как же выбрать, то, что подойдет именно вам?

На самом деле, все не так сложно, как может показаться. В первую очередь – определите, как долго вы планируете сидеть на диете: три дня, пять, неделю или месяц? Сразу заметим, что длительные диеты более эффективны, дают стойкий результат и, в то же время, не являются для организма таким стрессом, как более кратковременные и, следовательно, строгие.

Выбирая диету, не стоит руководствоваться чьими-то советами, так как каждый организм уникален и то, что хорошо одному, может совершенно не подойти другому. При выборе диеты в первую очередь учитывайте особенности вашего организма, аллергии и хронические заболевания, ритм жизни.

Помните, что мгновенно и навсегда избавиться от лишних килограммов вам не удастся, поэтому не верьте рекламе. Вам нужно будет хорошо постараться, чтобы добиться нужных результатов и сохранить их. Сначала нужно подготовить организм, потом – подобрать оптимальную систему питания, которая будет включать все необходимые вещества и витамины, а уже потом начинать диету.

Кроме того, что вам нужно определить длительность диеты, нужно четко решить, на сколько килограмм вы хотите похудеть и от каких продуктов готовы отказаться. После этого перечень подходящих диет значительно сузится и вам останется изучить информацию о том, как воздействуют на организм оставшиеся диеты и по какому принципу они были составлены. Если же четкой информации о них нет, то лучше вычеркнуть их из списка и не ставить на себе рискованные эксперименты.

Теперь у вас должно остаться несколько диет, которые удовлетворяются вас по всем пунктам. Изучите их и постарайтесь представить, действительно ли вы сможете придерживаться указанной в них системы питания. Обратите внимание на то, соответствует ли перечень рекомендованных продуктов с теми, что должны присутствовать в вашем рационе, если вы страдаете какими-либо заболеваниями. Если возникают сомнения, то exit обратиться к помощи диетолога или просто посоветоваться со своим врачом.

Желательно остановить выбор на диете, которая максимально соответствует вашему обычному рациону, так как различные экстремальные и экзотические диеты – это в любом случае стресс для организма и последствия могут быть непредсказуемыми.

Ни в коем случае не рискуйте своим здоровьем ради стройной фигуры. Кроме того, жесткие диеты, как правило, не дают длительного результата, и потерянные килограммы вернутся очень быстро. При этом вы можете заработать аллергию, гастрит и многие другие неприятные последствия. Поэтому выбирайте сбалансированное питание и придерживаетесь диеты на протяжении нескольких месяцев.

Итак, вы выбрали диету и начали ее придерживаться. Обратите внимание на такие моменты: голод должен быть периодическим, а не постоянным. Он должен легко утоляться приемом небольшого количества пищи. Если же вы постоянно думаете только о еде, то эта диета вам не походит и стоит подобрать что-то более щадящее.

Оптимально подобранная диета сполна оправдает все ваши усилия. Уже в первые недели вес значительно снизится, а после фигура будет постепенно совершенствоваться с каждым днем. Старайтесь терять не более 3-4 килограмм в месяц, благодаря этому вы получите стойкий результат, избежите появления растяжек и дряблости мышц. Кроме того, постепенное снижение веса позволяет предотвратить проблемы с почками, печенью, желудком и иммунной системой.

Кроме того, сбалансированная диета повысит вашу работоспособность, избавит от многих косметических недостатков, и вы будете чувствовать себя легко и комфортно.

Пост опубликован: 24.02.2020

0