Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: упражнения

Содержание

Преимущества гормональной гимнастики
История появления гормональной гимнастики
Тибетская гормональная гимнастика: комплекс упражнений

Тибетская гимнастика внезапно стала очень популярна, что привело к появлению многих вариаций ее проведения, которые, зачастую далеки от первоисточника. В народе тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства получила звание «ленивой», а все потому, что «специалисты» пропагандирующие ее в интернете, утверждают, что на выполнение комплекса упражнений тратится порядка 5 минут. Те, кто рассчитывает выгадать у жизни, как минимум еще 15-20 лет, должны настроиться на более серьезную работу. И тогда гимнастика принесет свои плоды, вот отзывы выполняющих ее. Тибетские монахи, которые и являются разработчиками данной системы, практически не имеют хронических заболеваний, обладают отменным здоровьем и ясностью ума в любом возрасте.

Тибетская гормональная гимнастика, направленная на оздоровление и долгожительство, рекомендована для утренней разминки. Время проведения варьируется. Традиционно советуют предаваться гормональным упражнениям в шесть утра. Но многие эксперты приходят к мнению, что принципиального различия между 6 или 8 часами нет. Если человеку комфортнее просыпаться в 8 часов утра и делать гимнастику в это время, то никаких препятствий к этому нет.

Преимущества гормональной гимнастики

На сегодняшний день это не просто метод продления жизни до невообразимых цифр, но и способ избавиться от застарелых недугов и предотвратить патологические процессы в организме, что значительно важнее. Цель гимнастики – оздоровление и преображение, а не растягивание пределов человеческой жизни в ущерб здоровью. Как раз наоборот: оздоровление и увеличение энергетического потенциала приводят к тому, то продолжительность человеческой жизни увеличивается, человек сохраняет высокую физическую и умственную работоспособность, он активен и бодр, готов к свершениям и ставит перед собой новые задачи. Для многих это и является целью жизни, именно поэтому тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства стала так популярна в народе. Но, к сожалению, чем популярнее та или иная методика, тем чаще она искажается.

Гормональная гимнастика привлекает доступностью и простотой. Пока великие мира сего ищут дорогостоящие способы сохранения молодости и здоровья, тибетские монахи активно практикуют простую с точки зрения техники выполнения гимнастику, которая помогает увеличить их здоровье и продолжительность жизни. Гимнастика требует системности. Выполнять ее следует ежедневно и в одно и то же время, только тогда удастся достичь желаемого результата.

Данный метод помогает справиться с острыми болями, рецидивирующими недугами и даже такими возрастными проявлениями, как нарушение зрения, суставные поражения, ухудшение памяти. Оценить результаты гимнастики не всегда удается сразу. Уникальный метод обладает долгосрочным действием и приносит плоды только по прошествии времени.

Но, в отличие от других методов восстановления организма, данный способ не имеет противопоказаний и побочных действий. Даже если возникнут сомнения относительно эффективности тибетской гимнастики в контексте возрастных патологий, то всегда можно утешить себя тем, что легкая ежеутренняя гимнастика придает бодрости, подготавливает мышцы к работе, настраивает на позитивный лад.

История появления гормональной гимнастики

Широкому кругу людей данная техника открылась случайно после того, как один инженер-электрик вынес из Тибета тайные знания, которые благодарные монахи открыли ему за то, что тот открыл им чудо электрификации. Конечно, это звучит немного пафосно, но официальная история выглядит именно так. Причем загадочный инженер долгое время практиковал гимнастику, не зная о том, к каким результатам она приведет. Только спустя многие годы он оценил огромные возможности тибетских практик, когда понял, что стареет медленнее своих ровесников. Это и дало основание считать, что тибетская гормональная гимнастика помогает продлить жизнь.

Существуют некоторые сомнения относительно точности перевода. Слово «гормональная» многие эксперты считают неверным, поскольку работа с гормонами практически не проводится. Правильнее было бы назвать гимнастику гармонизирующей, ведь она помогает наладить работу внутренних систем и органов, что приводит к оздоровлению организма.

Тот самый инженер первым и рассказал о гимнастике в одной из статей издания «Комсомольская правда». Парадоксально, но точной даты выхода этой статьи никто не помнит, зато все передают легенду об удивительной гимнастике из Тибета в устной форме. Поэтому комплекс упражнений от одного источника к другому варьируется, однако есть общие схемы тибетского оздоровления, которые и считаются основой уникальной гимнастики.

Собственно, возникают и разногласия относительно термина «гимнастика», поскольку упражнения более напоминаю точечный массаж. Иными словами, вместо гормональной гимнастики имеет место гармонизирующее акупунктурное воздействие. И здесь уже сомнений относительно эффективности данного метода не возникает, ведь акупунктура сумела доказать свою эффективность за долгие тысячелетия.

Тибетская гормональная гимнастика: комплекс упражнений

Рекомендуется делать упражнения, не вставая с постели после пробуждения. Однако при переполненном мочевом пузыре заниматься нельзя. Некоторые упражнения следует делать сидя, поэтому следует заблаговременно подготовить место для занятий. Все рекомендуемые упражнения делаются в указанном порядке, без перестановок и введения собственных гимнастических мероприятий.

Базовый комплекс включает 14 упражнений:

подготовка – пред началом следует настроить организм на работу. Главным инструментом являются руки, а точнее ладони, которые подают тепловые и электрические импульсы к пораженным участкам тела. Необходимо представить, как ладони излучают жизненную энергию. Следует потереть ладони друг о друга и почувствовать тепло. Все это делается в положении лежа. Желательно после разогрева встряхнуть ладони, «оттолкнув негативную» энергию от себя. В ладонях должно появиться ощущение тепла и сухости, некоторым даже начинает казаться, что их руки потрескивают от проходящего по ним заряда;

упражнение для глаз – прикрыть ладонями глаза так, чтобы холмы оказались на глазницах. При этом весь воздух выходит из-под век, а при ослаблении нажатия создается вакуумный эффект. Это движение следует повторить не менее 30 раз, не позволяя воздуху проникнуть в пространство между глазами и ладонями. Упражнение окажет пользу в том случае, если на протяжении всего занятия вы будете чувствовать, как из ладоней исходит положительная энергия, а любовь к себе переполняет вас изнутри;

упражнение для ушных раковин – делаем аналогичное упражнение с ушами. Прижимаем ладони к раковинам, при этом холмы прикрывают непосредственно ушное отверстие, а кончики пальцев соприкасаются на задней поверхности шеи. Надавливаем ладонями на уши, вследствие чего уходит воздух и образуется вакуум. Действуем тем же образом, что и в предыдущем упражнении: ослабляем давление, но не позволяем воздуху проникнуть внутрь. Дискомфорта и болевых ощущений при гимнастике быть не должно. Упражнение повторяем 30 раз;

упражнение для лица – необходимо подготовить руки: пальцы согнуть так, чтобы кончики прикрывали холмы ладоней. Потереть руки вторыми фалангами пальцев друг о друга, пока не появится ощущение тепла. В положении лежа следует приподнять голову так, чтобы подбородок оказался слегка выше. Собранные в кулачки руки приложить разогретыми фалангами к вискам, при этом мизинцы оказываются рядом с наружными краями бровей, а большие пальцы – позади ушных раковин. Скользящими движениями следует переместить руки от висков до подбородка, не теряя контакта с кожей лица. При этом мизинцы ладоней встречаются под носом, а ребра ладоней – посередине подбородка. Повторить не менее 30 раз от висков к подбородку и обратно;

упражнение для лба – расположить ведущую руку перпендикулярно лбу – выпирающая косточка ладони должна оказаться на так называемом третьем глазу. Другую руку кладем поверх первой перпендикулярно. Отодвигаем эту сцепку рук по направлению к одной из ушных раковин. Это будет исходное положение. Следует перемещать руки от одного виска к другому не менее 30 раз. Кончики пальцев ведущей руки будут слегка поглаживать прикорневые волосы, выпуклые части – легко массировать надбровные дуги;

упражнение для волосистой части головы – подготовить сцепку рук следующим образом – ведущая рука лежит горизонтально на лбу, вторая – поверх первой в том же направлении. Движения происходит от роста волос на лобной части до затылка и обратно. Упражнение повторяется 30 раз;

упражнение для макушки – правой ладонью накрыть правую ушную раковину вертикально, левой рукой прикрыть правую, заведя ее через голову наподобие арки. Сцепка ладоней движется от правого уха к левому через макушку и обратно. При этом задействуют акупунктурные точки макушечной зоны;

упражнение для серединной линии туловища – ведущую ладонь поместить на кадык в горизонтальном положении, верху прикрыть второй рукой. Движение осуществляется от горла к пупку и обратно. Повторить не мене 30 раз;

упражнение для живота – собрать ладони в сцепку на точке солнечного сплетения. Перемещать руки по часовой стрелке по всей поверхности живота, затрагивая лобковую зону. Если живот слишком велик, то придется обрабатывать его по спирали так, чтобы все участки оказались пройденными сцепкой ладоней. Повторить круговые движения не менее 30 раз;

упражнение для связок – лежа на спине следует поднять вертикально ноги и руки одновременно. Повращать ступнями и кистями рук, расслабить и поболтать в воздухе стопами и кистями около 30 секунд. За это время появится ощущение, будто конечности наполнены энергией;

массаж стоп – поочередно промассировать подошву стоп руками, не менее 30 секунд. Следует тщательно обработать все акупунктурные точки, которые в большом разнообразии имеются на подошве стоп;

упражнение для голеней – согнуть ноги в коленях, руки положить на наружную поверхность стоп. Глядящими движениями пройти внутреннюю и внешнюю поверхность голени не менее 30 раз;

упражнение для коленей – положить ладони на колени, круговыми движениями по часовой стрелке «прогревать» коленные чашечки, считая мысленно до 30;

упражнение для бедер – сидя на самом краешке копчика, следует положить ладони на колени горизонтально. Следует делать поглаживающие движения под колено и обратно, следующее движение выполняется чуть выше предыдущего и так далее, пока руки не окажутся в верхней части бедер. Затем упражнение выполняется в обратном порядке.

Времени на все упражнения обычно уходит около 20 минут. Гимнастика ни в коей мере не замещает полноценную зарядку, которую рекомендуется делать по утрам для разогрева мышц. Увидеть результаты такой лечебной гимнастики в скором времени не удастся. Оценить лечебный эффект можно лишь спустя 1-2 года. Некоторым счастливчикам удается увидеть результаты уже через несколько месяцев. В первые недели после начала использования тибетской гимнастики могут иметь место различные обострения, которые свидетельствуют о том, что застарелые недуги дают о себе знать. Через несколько месяцев работа внутренних органов и систем восстанавливается, перепады настроения случаются реже, нормализуется сон, и повышаются показатели выносливости.

Люди, ожидающие увидеть результат от гармонизирующей гимнастики, должны помнить и о таких простых вещах, как правильное питание и регулярное пребывание на свежем воздухе. Без этих составляющих добиться существенных результатов в омоложении и оздоровлении будет непросто. Тем не менее, гимнастика способна творить чудеса. Практикующие данный метод, отмечают, что за несколько месяцев практики удается нормализовать работу нарушенных систем и даже остановить облысение.