Применяя овес для похудения, можно использовать разные способы его приготовления. Кто-то предпочитает использовать овес в виде зерна, кому-то больше нравятся хлопья. В составе овса есть множество веществ, которые способствуют ускорению обменных процессов организма и очищения его от шлаков и токсинов.

Настой с медом и корицей

Для приготовления понадобятся: два литра воды, одна чашка зерна овса, одна ложка меда и палочка корицы.

Овес разбавляется одним стаканом воды и тщательно размешивается в блендере. В смесь добавляются все остальные ингредиенты. Далее смеси необходимо дать настояться ночь в холодильнике. Утром настой процеживается. Употреблять его нужно за полчаса до приема пищи около месяца. Хранится настой в холодильнике.

Отвар из овса

Один стакан овса заливается 250 мл воды, настаивается в холодильнике 12 часов. Далее смесь доводится до кипения, а потом варится на медленном огне полтора часа. После этого отвар остужается, хорошо перемешивается в блендере и опять доводится до кипения. Затем настаивается в течение получаса. Пить нужно трижды в день перед едой.

Овсяный кисель

Понадобятся: сыворотка от молока – литр, стакан овсяных хлопьев и специи по вкусу.

Овес заливается сывороткой и настаивается сутки, изредка перемешиваясь. На следующий день получится смесь, похожая на тесто. Ее нужно процедить через марлю. В полученную жидкость добавляется немного соли и сахара. Смесь доводится до кипения. На газу ее необходимо постоянно помешивать. Когда она станет похожа на жидкое пюре, кисель готов. Его нужно остудить и хранить в холодильнике.

Если регулярно употреблять овес для похудения и при этом заниматься спортом и исключить из рациона вредные, калорийные продукты с высокой жирностью, то потеря килограмм произойдет быстро, без лишнего стресса для организма и проблем со здоровьем.

Пост опубликован: 26.07.2016