Главная » Разное » Ограничение в питании позволяет продлить молодость

Роль правильного питания в сохранении здоровья и молодости неоценима. По большей части обращают внимание на то, какие продукты необходимо добавлять в рацион, чтобы оставаться молодым как можно дольше. Но лишь некоторые слышали о том, что продлить молодость можно и за счет ограничения в питании. Насколько правильным является подобное мнение?
Удачные варианты разгрузочных дней
Роль подобного варианта ограничения питания состоит в том, что разгрузочные дни позволяют ЖКТ взять небольшой «отпуск». Желудку в этот период не приходится справляться с тяжелой пищей, поэтому он может набрать силы и в дальнейшем лучше справляться с задачами. Кроме того, разгрузочный день позволит в какой-то мере скорректировать вес. Но надеяться на серьезное похудения здесь не следует, ведь основной задачей является продление молодости.
В целях ограничения питания хорошо помогут такие разгрузочные дни.
- Фруктовый разгрузочный день. Советовать конкретные фрукты особенного смысла нет. Главное, чтобы самому человеку они нравились. Прекрасно подойдут яблоки, груши, ананасы. В этом случае достаточно разделить 1,5 кг выбранного продукта на весь день так, чтобы порции составляли не более 300 г. В среднем употреблять выбранный фрукт нужно через каждые 3 часа.
- Разгрузочный день на огурцах. Здесь принцип такой же, как в предыдущем случае. Только вместо фруктов используются свежие огурцы. Общий вес продуктов, которые можно употребить за день, также составляет 1,5 кг.
- Разгрузочный день на арбузе. Арбуз является потрясающим продуктом, позволяющим отлично очистить желудок и кишечник. Благодаря ему получится избавиться от шлаков, почистить почки, укрепить организм в целом. Арбуза можно съедать хоть 5 кг за день, если это получится.
- Кефирный разгрузочный день. Достаточно запастись двумя пачками кефира, чтобы в течение одного дня прекрасно разгрузить ЖКТ. Можно выпивать по стакану каждые 1,5 часа. Или в течение суток каждые 3 часа выпивать полтора-два стакана этого продукта.
- Салатный разгрузочный день. Салаты из овощей и фруктов тоже отлично справляются с задачей очищения организма. Хорошим вариантом здесь будет салат «щетка». Он «вычистит» все вредное, что скопилось в желудке и кишечнике, а еще и позволит немного похудеть всего за один день.
Ограничение в питании – залог молодости
Обойтись без вредных продуктов в рационе бывает непросто. Но насколько бы притягательными они ни казались, нужно помнить о том, что они отрицательно сказываются на здоровье и приближают старость. Поэтому за питанием нужно следить. Грамотно составленный рацион, а также проведение разгрузочных дней позволят поддерживать здоровье в норме, сохранять превосходный внешний вид.
Пост опубликован: 22.07.2016
0