Роль правильного питания в сохранении здоровья и молодости неоценима. По большей части обращают внимание на то, какие продукты необходимо добавлять в рацион, чтобы оставаться молодым как можно дольше. Но лишь некоторые слышали о том, что продлить молодость можно и за счет ограничения в питании. Насколько правильным является подобное мнение?

Удачные варианты разгрузочных дней

Роль подобного варианта ограничения питания состоит в том, что разгрузочные дни позволяют ЖКТ взять небольшой «отпуск». Желудку в этот период не приходится справляться с тяжелой пищей, поэтому он может набрать силы и в дальнейшем лучше справляться с задачами. Кроме того, разгрузочный день позволит в какой-то мере скорректировать вес. Но надеяться на серьезное похудения здесь не следует, ведь основной задачей является продление молодости.

В целях ограничения питания хорошо помогут такие разгрузочные дни.

1. Фруктовый разгрузочный день. Советовать конкретные фрукты особенного смысла нет. Главное, чтобы самому человеку они нравились. Прекрасно подойдут яблоки, груши, ананасы. В этом случае достаточно разделить 1,5 кг выбранного продукта на весь день так, чтобы порции составляли не более 300 г. В среднем употреблять выбранный фрукт нужно через каждые 3 часа.
2. Разгрузочный день на огурцах. Здесь принцип такой же, как в предыдущем случае. Только вместо фруктов используются свежие огурцы. Общий вес продуктов, которые можно употребить за день, также составляет 1,5 кг.
3. Разгрузочный день на арбузе. Арбуз является потрясающим продуктом, позволяющим отлично очистить желудок и кишечник. Благодаря ему получится избавиться от шлаков, почистить почки, укрепить организм в целом. Арбуза можно съедать хоть 5 кг за день, если это получится.
4. Кефирный разгрузочный день. Достаточно запастись двумя пачками кефира, чтобы в течение одного дня прекрасно разгрузить ЖКТ. Можно выпивать по стакану каждые 1,5 часа. Или в течение суток каждые 3 часа выпивать полтора-два стакана этого продукта.
5. Салатный разгрузочный день. Салаты из овощей и фруктов тоже отлично справляются с задачей очищения организма. Хорошим вариантом здесь будет салат «щетка». Он «вычистит» все вредное, что скопилось в желудке и кишечнике, а еще и позволит немного похудеть всего за один день.

Ограничение в питании – залог молодости

Обойтись без вредных продуктов в рационе бывает непросто. Но насколько бы притягательными они ни казались, нужно помнить о том, что они отрицательно сказываются на здоровье и приближают старость. Поэтому за питанием нужно следить. Грамотно составленный рацион, а также проведение разгрузочных дней позволят поддерживать здоровье в норме, сохранять превосходный внешний вид.

Пост опубликован: 22.07.2016