Обруч для похудения подойдет всем, его использование не требует дополнительных навыков. Спортивный снаряд замечательно стройнит и укрепляет мышцы живота. Кроме того, он не займет много места, и его приобретение не ударит по кошельку.
Направление вращения обруча нужно чередовать, тогда нагрузка на вестибулярный аппарат будет значительно меньше, а значит, тренировка не станет изнемогающей и не появится головокружение.
Для новичков будет целесообразным прикрыть тело полотенцем или тканью, чтобы избежать появления синяков от непривычных занятий с обручем.
Вот несколько рекомендаций, как нужно правильно крутить обруч для похудения, чтобы результат не заставил себя долго ждать.
Усердствовать на начальных тренировках не нужно, иначе на следующий день появится ноющая боль в мышцах. Для первого упражнения с обручем для похудения будет достаточно пяти минут, которые со временем постепенно увеличиваются в зависимости от индивидуальной переносимости нагрузки. Выполнять вращательные движения обручем рекомендуется натощак или через пару часов после приема пищи.
Пост опубликован: 21.07.2016
0