
Даже самые прагматичные и многого добившиеся в жизни женщины иногда оказываются в ситуации, когда на них буквально сваливается огромная тяга к переоценке приложенных усилий и достигнутых результатов. Тогда появляется стремление проанализировать собственные недостатки, подумать об ошибках и упущенных возможностях. Порой это приводит к подавленности и возникновению чувства безысходности… Все это говорит о том, что наступил один из самых сложных периодов – кризис среднего возраста.
Что называют кризисом среднего возраста
У мужчин и женщин такой период проявляется по-разному. Если про мужчин говорят, что «седина в бороду – бес в ребро», то в случае женщин все происходит несколько по-другому. Поэтому кризис среднего возраста у женщин требует особого рассмотрения. Только в том случае, если женщина понимает его суть и способы, позволяющие проще пережить такой кризис, она получает возможность не просто справиться с ним, но еще и сделать очень полезные выводы для себя.
Чаще всего такой кризис у женщин появляется на фоне неумолимого старения. Хотя о как таковом старении говорить еще рано. Скорее, это просто вступление в настоящую зрелую жизнь. К моменту формирования кризиса жизнь уже обычно полностью складывается. И в этом состоит главная проблема, поскольку становятся очевидными те упущенные возможности, которые могли привести к большему успеху, но не привели. Подобное осознание происходит на фоне сравнения с успехами подруг или просто посторонних людей. И оказывается, что реальность невероятно далека от тех мечтаний, которые были в юности. Что же тогда делать женщине? Как вовремя обнаружить кризис среднего возраста и преодолеть его с достоинством? Об этом и пойдет речь.
Когда и почему возникает кризис среднего возраста
В большинстве случаев кризис среднего возраста возникает у женщин между 30 и 45 годами. Его протяженность обычно составляет около двух лет. Но все-таки необходимо понимать, что в данном вопросе все слишком индивидуально, поэтому жесткие временные рамки задать попросту нельзя. Наиболее отчетливо кризис проявляется в возрасте 35 лет. Этот возрастной порог для женщин считается самым критичным.
Есть немало причин, по которым к указанному возрасту может сформироваться серьезный личностный кризис. В среднем, кризис у женщин в это время обостряется в связи со следующим.
- Наличие слишком большой ответственности. На «хрупкие женские плечи» к возрасту 35 лет возлагается слишком много задач: приходится стремиться к карьерному росту, рожать или уже воспитывать детей, следить за тем, чтобы муж не ушел к более молодой сопернице и так далее. Некоторым женщинам к этому моменту приходит на ум получить первое или второе высшее образование.
- Потеря былой юности и красоты. К 35 годам возникают первые заметные морщины. Появляются проблемы с фигурой, сохранять осиную талию женщине становится все сложнее в связи с перестройкой гормонального фона. Да и времени для того, чтобы следить за собой, практически не остается. Опять же, кризис среднего возраста у женщин в данном случае связан с потерей интереса со стороны мужчин или собственного мужа. Для многих женщин этот фактор является определяющим.
- Ухудшение физического здоровья. Женщина замечает, что ей уже не с такой же легкостью дается соблюдение насыщенного графика. Работать становится труднее, а на развлечения сил не остается вовсе. Из этого следует уменьшение контактов с окружающими, потеря связей с хорошими друзьями.
- Отсутствие определенности в личной жизни. У женщин кризис может появиться и на фоне одиночества. Если к этому возрасту спутник жизни еще не появился, то шанс найти его в дальнейшем постепенно уменьшается. И дело не только в потере привлекательности. Средний возраст на первое место выводит такое требование, как наличие у мужчины, с которым хочется связать жизнь, определенных личностных качеств. Даже если муж есть, женщина может начать испытывать недовольство им.
- Нереализованность поставленных ранее целей. По этой причине кризис среднего возраста появляется у женщин особенно амбициозных. Те женщины, которые ставили перед собой какие-то серьезные задачи, но не выполнили их, особенно глубоко переживают кризис среднего возраста.
Как понять, что кризис среднего возраста наступил
Выше были описаны только причины, по которым кризис в среднем возрасте может возникнуть. Но чтобы понять, что он реально проявился и требует разрешения, женщине стоит «проверить» себя. Есть определенные критерии, по которым несложно определить, пора принимать серьезные меры или нет. Основные из них перечислены далее.
- Чувство бессмысленной потери времени. О наличии кризиса среднего возраста можно говорить, если женщина чувствует, будто ее самый главный период жизни уже позади. Появляется такое ощущение, будто ничего не было сделано, а время просто «ушло в никуда». На фоне такого чувства возникает еще и впечатление отсутствия перспектив.
- Чувство покинутости и ненужности. Также кризис среднего возраста у женщин проявляется в отсутствии принадлежности к кому-либо или чему-либо. Друзей становится меньше, а те, которые остаются, кажутся далеко не самыми лучшими. У женщины появляется уверенность, что дети и муж ее не любят, а на работе – не ценят. На фоне этого возникает апатия и депрессия.
- Мысли о предстоящей смерти. Необязательно, что женщина начинает думать именно о завершении жизни. Возможно, это будет проявляться просто в понимании того, что уже много сделать не удастся, что слишком мало перспектив и возможностей осталось. Как бы то ни было, подобные рассуждения также становятся отчетливым показателем, что кризис среднего возраста наступил.
- Мысли по типу «что было бы, если бы…», еще сильнее усугубляющие депрессию. Чем больше женщина думает о возможных вариантах развития своей жизни, тем сильнее усугубляется кризис. В среднем возрасте самоанализ, конечно, полезен. Но не нужно с фанатизмом пытаться перекроить собственное прошлое. Это все равно невозможно.
- Недовольство собственной внешностью. У женщин появляться кризис среднего возраста может и на фоне ухудшения внешности. Но это совершенно не значит, что объективно теряется былая красота. Иногда это только кажется. Особенно отчетливо недовольство проявляется при сравнении себя с двадцатилетними девушками. Но ведь это полностью бессмысленно. В каждом возрасте есть свои прелести.
- Отсутствие идей о том, как жить дальше. Кризис проявляется еще и в так называемом «параличе идей». Мыслей о том, как жить дальше, просто не возникает. Женщина поглощена прошлым и настоящим, в которых она разочарована. В то же время, о будущем думать совершенно некогда.
Как преодолеть кризис среднего возраста
Разобравшись в том, почему возникает и как проявляется кризис среднего возраста, женщине обязательно нужно узнать, как его можно пережить. Для этого нужно справиться с каждой из актуальных проблем из тех, что ранее были описаны. Итак, что нужно предпринимать в данном случае?
- Переоценить прошлое с позитивной точки зрения. Чтобы преодолеть кризис среднего возраста у женщин, нужно сначала понять, что прошлое совсем не было бесполезным. Достигнуто какое-то карьерное положение, получен неоценимый опыт, рождены дети, осчастливлены родственники и так далее. Именно на этом необходимо сконцентрировать, а не на собственной «бесполезности».
- Пересмотреть отношения с окружающими. Если кажется, что отношения с мужем уже не такие яркие и восторженные, стоит вспомнить о многогранности семейной жизни: она включает в себя не только влюбленность, но и настоящую любовь, которая проявляется во взаимном уважении, теплоте, совместном решении проблем, увеличении благосостояния. Если муж еще не появился, то необходимо грамотно сместить приоритеты. Вместо широкоплечего мачо-красавца стоит начать искать того, кто ценит в первую очередь теплоту, доброту, семейный комфорт. Подобных мужчин очень много, и они свободны.
- Поднять самооценку можно, если почувствовать себя красивой. Красота необязательно должна быть внешней. Чем старше возраст, тем сильнее предпочтения сдвигаются в сторону внутренней красоты. Даже если времени ухаживать за собой нет, женщине стоит вспомнить, что с наступлением зрелого возраста гораздо важнее начинает цениться внутренний мир, для которого внешность – лишь обертка.
- Здраво проанализировать себя. Вместо рассуждений о том, что могло быть по-другому в жизни, внимание необходимо обратить на актуальные задачи. Когда кажется, что в прошлом что-то было сделано неправильно, можно постараться исправить это в настоящем и будущем. Поправимо всегда и все, но только для тех женщин, которые не замыкаются на собственном кризисе, а предпринимают реальные действия.
- Составить план на будущее. Кризис среднего возраста преодолим у женщин, которые умеют планировать будущее, гораздо проще. Как уже и было сказано, замыкаться на прошлых неудачах или успехах нельзя. Возраст – это только цифры. Намного важнее, какие возможности он предоставляет. А в среднем возрасте возможностей гораздо больше, чем в юном. Они увеличиваются за счет опыта, умения анализировать и планировать, быть умнее и хитрее.
Кризис среднего возраста – стимул к развитию
Любой женщине стоит помнить, что каждый кризис является серьезным испытанием. Но за прохождение такого испытания всегда удается получить награду. Кризис среднего возраста исключением не является. Если женщине удается с успехом его преодолеть, то в дальнейшем жизнь становится только лучше. Поэтому необходимо приложить все усилия, чтобы справиться с подобной проблемой с пользой для себя.
Пост опубликован: 21.06.2016
0