Даже самые прагматичные и многого добившиеся в жизни женщины иногда оказываются в ситуации, когда на них буквально сваливается огромная тяга к переоценке приложенных усилий и достигнутых результатов. Тогда появляется стремление проанализировать собственные недостатки, подумать об ошибках и упущенных возможностях. Порой это приводит к подавленности и возникновению чувства безысходности… Все это говорит о том, что наступил один из самых сложных периодов – кризис среднего возраста.

Что называют кризисом среднего возраста

У мужчин и женщин такой период проявляется по-разному. Если про мужчин говорят, что «седина в бороду – бес в ребро», то в случае женщин все происходит несколько по-другому. Поэтому кризис среднего возраста у женщин требует особого рассмотрения. Только в том случае, если женщина понимает его суть и способы, позволяющие проще пережить такой кризис, она получает возможность не просто справиться с ним, но еще и сделать очень полезные выводы для себя.

Чаще всего такой кризис у женщин появляется на фоне неумолимого старения. Хотя о как таковом старении говорить еще рано. Скорее, это просто вступление в настоящую зрелую жизнь. К моменту формирования кризиса жизнь уже обычно полностью складывается. И в этом состоит главная проблема, поскольку становятся очевидными те упущенные возможности, которые могли привести к большему успеху, но не привели. Подобное осознание происходит на фоне сравнения с успехами подруг или просто посторонних людей. И оказывается, что реальность невероятно далека от тех мечтаний, которые были в юности. Что же тогда делать женщине? Как вовремя обнаружить кризис среднего возраста и преодолеть его с достоинством? Об этом и пойдет речь.

Когда и почему возникает кризис среднего возраста

В большинстве случаев кризис среднего возраста возникает у женщин между 30 и 45 годами. Его протяженность обычно составляет около двух лет. Но все-таки необходимо понимать, что в данном вопросе все слишком индивидуально, поэтому жесткие временные рамки задать попросту нельзя. Наиболее отчетливо кризис проявляется в возрасте 35 лет. Этот возрастной порог для женщин считается самым критичным.

Есть немало причин, по которым к указанному возрасту может сформироваться серьезный личностный кризис. В среднем, кризис у женщин в это время обостряется в связи со следующим.

1. Наличие слишком большой ответственности. На «хрупкие женские плечи» к возрасту 35 лет возлагается слишком много задач: приходится стремиться к карьерному росту, рожать или уже воспитывать детей, следить за тем, чтобы муж не ушел к более молодой сопернице и так далее. Некоторым женщинам к этому моменту приходит на ум получить первое или второе высшее образование.
2. Потеря былой юности и красоты. К 35 годам возникают первые заметные морщины. Появляются проблемы с фигурой, сохранять осиную талию женщине становится все сложнее в связи с перестройкой гормонального фона. Да и времени для того, чтобы следить за собой, практически не остается. Опять же, кризис среднего возраста у женщин в данном случае связан с потерей интереса со стороны мужчин или собственного мужа. Для многих женщин этот фактор является определяющим.
3. Ухудшение физического здоровья. Женщина замечает, что ей уже не с такой же легкостью дается соблюдение насыщенного графика. Работать становится труднее, а на развлечения сил не остается вовсе. Из этого следует уменьшение контактов с окружающими, потеря связей с хорошими друзьями.
4. Отсутствие определенности в личной жизни. У женщин кризис может появиться и на фоне одиночества. Если к этому возрасту спутник жизни еще не появился, то шанс найти его в дальнейшем постепенно уменьшается. И дело не только в потере привлекательности. Средний возраст на первое место выводит такое требование, как наличие у мужчины, с которым хочется связать жизнь, определенных личностных качеств. Даже если муж есть, женщина может начать испытывать недовольство им.
5. Нереализованность поставленных ранее целей. По этой причине кризис среднего возраста появляется у женщин особенно амбициозных. Те женщины, которые ставили перед собой какие-то серьезные задачи, но не выполнили их, особенно глубоко переживают кризис среднего возраста.

Как понять, что кризис среднего возраста наступил

Выше были описаны только причины, по которым кризис в среднем возрасте может возникнуть. Но чтобы понять, что он реально проявился и требует разрешения, женщине стоит «проверить» себя. Есть определенные критерии, по которым несложно определить, пора принимать серьезные меры или нет. Основные из них перечислены далее.

1. Чувство бессмысленной потери времени. О наличии кризиса среднего возраста можно говорить, если женщина чувствует, будто ее самый главный период жизни уже позади. Появляется такое ощущение, будто ничего не было сделано, а время просто «ушло в никуда». На фоне такого чувства возникает еще и впечатление отсутствия перспектив.
2. Чувство покинутости и ненужности. Также кризис среднего возраста у женщин проявляется в отсутствии принадлежности к кому-либо или чему-либо. Друзей становится меньше, а те, которые остаются, кажутся далеко не самыми лучшими. У женщины появляется уверенность, что дети и муж ее не любят, а на работе – не ценят. На фоне этого возникает апатия и депрессия.
3. Мысли о предстоящей смерти. Необязательно, что женщина начинает думать именно о завершении жизни. Возможно, это будет проявляться просто в понимании того, что уже много сделать не удастся, что слишком мало перспектив и возможностей осталось. Как бы то ни было, подобные рассуждения также становятся отчетливым показателем, что кризис среднего возраста наступил.
4. Мысли по типу «что было бы, если бы…», еще сильнее усугубляющие депрессию. Чем больше женщина думает о возможных вариантах развития своей жизни, тем сильнее усугубляется кризис. В среднем возрасте самоанализ, конечно, полезен. Но не нужно с фанатизмом пытаться перекроить собственное прошлое. Это все равно невозможно.
5. Недовольство собственной внешностью. У женщин появляться кризис среднего возраста может и на фоне ухудшения внешности. Но это совершенно не значит, что объективно теряется былая красота. Иногда это только кажется. Особенно отчетливо недовольство проявляется при сравнении себя с двадцатилетними девушками. Но ведь это полностью бессмысленно. В каждом возрасте есть свои прелести.
6. Отсутствие идей о том, как жить дальше. Кризис проявляется еще и в так называемом «параличе идей». Мыслей о том, как жить дальше, просто не возникает. Женщина поглощена прошлым и настоящим, в которых она разочарована. В то же время, о будущем думать совершенно некогда.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Разобравшись в том, почему возникает и как проявляется кризис среднего возраста, женщине обязательно нужно узнать, как его можно пережить. Для этого нужно справиться с каждой из актуальных проблем из тех, что ранее были описаны. Итак, что нужно предпринимать в данном случае?

1. Переоценить прошлое с позитивной точки зрения. Чтобы преодолеть кризис среднего возраста у женщин, нужно сначала понять, что прошлое совсем не было бесполезным. Достигнуто какое-то карьерное положение, получен неоценимый опыт, рождены дети, осчастливлены родственники и так далее. Именно на этом необходимо сконцентрировать, а не на собственной «бесполезности».
2. Пересмотреть отношения с окружающими. Если кажется, что отношения с мужем уже не такие яркие и восторженные, стоит вспомнить о многогранности семейной жизни: она включает в себя не только влюбленность, но и настоящую любовь, которая проявляется во взаимном уважении, теплоте, совместном решении проблем, увеличении благосостояния. Если муж еще не появился, то необходимо грамотно сместить приоритеты. Вместо широкоплечего мачо-красавца стоит начать искать того, кто ценит в первую очередь теплоту, доброту, семейный комфорт. Подобных мужчин очень много, и они свободны.
3. Поднять самооценку можно, если почувствовать себя красивой. Красота необязательно должна быть внешней. Чем старше возраст, тем сильнее предпочтения сдвигаются в сторону внутренней красоты. Даже если времени ухаживать за собой нет, женщине стоит вспомнить, что с наступлением зрелого возраста гораздо важнее начинает цениться внутренний мир, для которого внешность – лишь обертка.
4. Здраво проанализировать себя. Вместо рассуждений о том, что могло быть по-другому в жизни, внимание необходимо обратить на актуальные задачи. Когда кажется, что в прошлом что-то было сделано неправильно, можно постараться исправить это в настоящем и будущем. Поправимо всегда и все, но только для тех женщин, которые не замыкаются на собственном кризисе, а предпринимают реальные действия.
5. Составить план на будущее. Кризис среднего возраста преодолим у женщин, которые умеют планировать будущее, гораздо проще. Как уже и было сказано, замыкаться на прошлых неудачах или успехах нельзя. Возраст – это только цифры. Намного важнее, какие возможности он предоставляет. А в среднем возрасте возможностей гораздо больше, чем в юном. Они увеличиваются за счет опыта, умения анализировать и планировать, быть умнее и хитрее.

Кризис среднего возраста – стимул к развитию

Любой женщине стоит помнить, что каждый кризис является серьезным испытанием. Но за прохождение такого испытания всегда удается получить награду. Кризис среднего возраста исключением не является. Если женщине удается с успехом его преодолеть, то в дальнейшем жизнь становится только лучше. Поэтому необходимо приложить все усилия, чтобы справиться с подобной проблемой с пользой для себя.

Пост опубликован: 21.06.2016