Среди самых распространенных заболеваний, особенно у мужчин, можно назвать плоскостопие. Причем, оно совершенно необязательно является врожденным. В результате ношения неправильной обуви плоскостопие может развиться в течение жизни. Чтобы этого не произошло, желательно выполнять специальный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия. Именно профилактика в данном случае является наиболее действенным методом избежать многих проблем.
На самом деле, после рождения у детей уже есть плоскостопие. Причина этого в том, что, находясь в утробе матери, они не испытывают нагрузки на стопы. Но после рождения им уже нужен комплекс упражнений, который поспособствовал бы правильному формированию свода стопы. Соответственно, профилактика необходима уже в раннем возрасте. Есть специальные комплексы для лечения плоскостопия у детей.
Другое дело – профилактика плоскостопия у людей в юном или зрелом возрасте. Причин, по которым может развиться плоскостопие, немало. Но основной является ношение тесной обуви или туфель на высоких каблуках. Плоскостопие формируется во время полового созревания или при наступлении климактерического периода. И именно в эти этапы жизни особенно важна профилактика.
Комплекс упражнений, который может быть использован в данном случае, достаточно разнообразен. К ним добавляется массаж, специальные прогулки. Например, следует ходить по мелкой гальке, песку, траве, свежевспаханной земле.
Общая особенность данного комплекса для профилактики плоскостопия состоит в том, что упражнения должны выполняться в положении сидя. Ноги при этом поставлена на пол таким образом, что в коленях образуется прямой угол. Руки необходимо опустить. Дышат спокойно и свободно, в среднем темпе. Кроме того, представленный комплекс упражнений может быть использован не только в целях профилактики плоскостопия. Благодаря ему заболевание можно еще и вылечить. Сами упражнения приводятся ниже.
Подобный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия оказывается довольно эффективным, если посвящать его выполнению небольшой промежуток времени ежедневно. Но нужно учитывать, что комплекс подобного рода в первую очередь направлен именно на профилактику, а не на лечение плоскостопия. Если же заболевание уже появилось, его тоже можно выполнять. Но только в сочетании с другими методами избавления от такого неприятного и мешающего жить недуга.
Пост опубликован: 16.06.2016
0