Полезные свойства витамина Е для здоровья
Витамин Е предотвращает множество нарушений и заболеваний в организме. Особенно нужно обратить внимание на этот витамин тем, кто страдает от повышенного давления, нарушений кровообращения и имеет повышенный риск образования тромбов.
Витамин Е прекрасно укрепляет сердце, стенки сосудов, печень, обеспечивает правильный обмен веществ и является незаменимым для здоровья нервной системе. Также, он очень эффективен при профилактике атеросклероза.
Значение и роль витамина Е: как продлить молодость организма
Но уникальность этого витамина заключается в том, что он способен замедлить процесс старения. Не даром витамин E в народе называют “эликсиром молодости”.
Благотворное влияние витамин Е оказывает и на работу половых желез. Для женщин и мужчин он необходим для зачатия здорового потомства. Поэтому, если вы решились завести детей, восполните витамин Е в своем организме.
Рекомендуемая суточная норма витамина Е (исходя из расчета на вес человека):
Для детей до 1 года — это 0,5 мг/кг;
Для взрослых эта норма — 0,3 мг/кг.
Что касается беременных, кормящих мам и спортсменов – дозу витамина Е следует повысить.
В каких продуктах содержится витамин Е?
Преимущество витамина Е заключается в том, что он содержится как в продуктах растительного происхождения.
Как видите, восполнить запас витамина Е очень легко и доступно. Если употреблять его регулярно, вы можете продлить молодость организма.
Что касается противопоказаний – он практически безопасен и нетоксичен. Но всему должна быть своя мера. В больших дозах витамин Е может вызвать такие побочные действия, как: тошнота и расстройство желудка.
Пост опубликован: 18.11.2016
0