Добиться похудения можно разными методами. Практика показала, что лучшие результаты дает комплексный подход к этому процессу. В том числе он предполагает использование различных пищевых добавок, среди которых можно назвать и льняное масло. Оно способно оказать действенный эффект, если правильно его применять. Остается выяснить, как принимать льняное масло для похудения и достижения наиболее хорошего результата за короткий срок. Другие растительные масла для похудения.

Выбор льняного масла

Чтобы похудение было интенсивным, для начала следует выбрать наиболее подходящий продукт. Получить качественное льняное масло просто, если покупать его в специализированных торговых точках, а не через интернет. Принимать можно только ту добавку, которая не имеет примесей и осадка, является прозрачной, лишенной посторонних запахов. Оттенок масла должен быть зеленовато-желтым. Слишком часто за льняное масло выдают рапс, который для похудения абсолютно бесполезен и принимать его не стоит.

Когда нельзя принимать льняное масло

Употребление данного продукта с целью похудения или в любом другом случае исключено, если есть определенные противопоказания. Принимать такое средство для похудения нельзя, если присутствуют какие-либо заболевания ЖКТ, хронический гепатит и панкреатит, наблюдаются проблемы с желчевыводящими путями.

Совместно с антидепрессантами и препаратами, имеющими противовирусное действие, льняное масло приниматься не может. Относительными противопоказаниями являются холецистит и беременность. В первом случае принимать масло можно, но только одновременно с едой. Во втором случае первоначально нужно проконсультироваться у врача, а лучше и вовсе отказаться от приема.

Варианты приема льняного масла, позволяющие похудеть

Есть 4 основных схемы того, как именно можно принимать данное средство. Из них 2 являются достаточно жесткими, а еще 2 значительно проще в освоении, соблюдать их заметно легче.

1. В самой инструкции к льняному маслу уже написано, как его принимать. В соответствии с ней, необходимо выпивать 1 ложку масла по утрам сразу после пробуждения. Запивать средство требуется стаканом чуть теплой воды. Но не факт, что этот метод поспособствует похудению. Хотя 1 ложка – это достаточно внушительный объем.
2. Второй вариант предполагает употребление льняного масла через 1,5 часа после того, как завершен ужин. В этом случае нужно также принимать 1 ложку. То есть получается, что дозировка снова достаточно велика. Отличие от предыдущего варианта во времени приема. Некоторые считают, что более эффективно принимать это вещество именно перед сном.
3. Третий вариант выступает в роли своеобразного компромисса между предыдущими. В соответствии с ним, чтобы получить заметное похудение, нужно разделить дозировку на два раза. Половину ложки следует принимать утром, еще половину – вечером. Тогда вкус льняного масла не будет столь ярко проявляться, а организму не придется справляться с большими нагрузками.
4. Но самым мягким вариантом является четвертый. В соответствии с ним, льняное масло нужно принимать не в чистом вида, а в качестве заправки для овощных салатов. Похудение можно получить, если в день употребляется 1 ложка вещества.

Какой бы способ ни был выбран, нужно помнить о том, что польза льняного масла теряется при нагревании. Поэтому его нужно принимать в холодном виде или вместе с охлажденной пищей. Тогда эффект похудения окажется намного заметнее и придет значительно быстрее.

Разбираясь в том, как принимать льняное масло для похудения, не нужно забывать, что сама по себе такая добавка вряд ли даст серьезный эффект. Очень важно еще и соблюдать грамотную диету, не есть мучного, сладкого и жареного, заниматься спортом.

Пост опубликован: 03.06.2016