Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » Как правильно выбрать полезные молочные продукты?

Как правильно выбрать полезные молочные продукты?

Чем одно масло отличается от другого? Как определить, какие молочные продукты являются лучшими и на что следует обратить внимание при их покупке, чтобы они были не только полезны для здоровья, но и способствовали поддержанию стройной фигуры? Мы приглашаем вас в краткое руководство, созданное для сознательных потребителей, которые хотят знать, что у них на столе.

Прежде всего, прочитайте этикетки

Во — первых, самое важное — следует внимательно прочитать этикетку продукта . В случае молочных продуктов, прежде всего, срок годности и состав. При выборе продуктов с наилучшим составом лучше всего придерживаться правила: чем меньше ингредиентов, тем лучше. Это связано с тем, что наименее обработанные продукты являются самыми полезными. Во-вторых, важно, чтобы названия появляющихся ингредиентов напоминали вам настоящую еду http://www.pudov.ru/34788-izomalt-beneo-palatinit-stm-500-g Чем меньше в составе дополнительных загустителей, желатина, модифицированного крахмала, красителей, ароматизаторов и фруктовых партий, тем лучше.

Это связано с тем, что во время технологической обработки, с одной стороны, происходят потери определенных питательных веществ (витаминов, клетчатки, полиненасыщенных жирных кислот, некоторых элементов), а с другой стороны добавляются бесполезные соединения, а иногда даже вредные для организма — такие как рафинированные сахара, гидрогенизированные жиры, консерванты или красители.

Также стоит проверить, есть ли надпись на упаковке «без сахара». Помните, что фруктоза, добавленная в плод, также является сахаром. У каждого продукта также есть таблица калорий, где мы можем найти содержание белка, углеводов и жиров, но давайте иметь в виду, что данные значения относятся к 100 граммам продукта, а не ко всей порции. Прежде чем выбрать правильный продукт, давайте внимательно изучим его.

Замените маргарин на сливочное масло

Редкое смазывание хлеба масляными смесями благотворно влияет на наше здоровье. Гораздо лучшая идея — использовать натуральное масло в умеренных количествах. Помните, однако, что настоящее масло должно содержать не менее 82% жира.

Как не быть обманутым?

Производители часто пытаются сделать вид, что их продукция лучше, чем она есть на самом деле. Примером является продажа маргарина с маслом, в котором он составляет всего 0,5% от содержания продукта. Если мы хотим увидеть, действительно ли добавка улучшает качество продукта, просто посмотрите на состав. Производители обязаны указывать продукты в порядке убывания, что означает, что на первом месте стоят те, которые больше всего в продукте. Если мы увидим на этикетке, что в первую очередь существуют искусственные или обработанные соединения, лучше положить продукт на полку. Благодаря этому мы избежим ситуации, когда продукт, состоящий из половин наполнителей и бесполезных ингредиентов, попадает в корзину.

Пост опубликован: 29.01.2019

0