Старение организма – это неизбежность, которую пока невозможно предотвратить. Но все же замедлить наступление старости реально. Факторов, потенциально способных привести к раннему изнашиванию органов и в целом тела человека, очень много. Неправильное питание является одним из них. Чтобы дольше не стареть, нужно грамотно питаться. Тогда получится не только оттянуть угасание функций организма, но еще и избавиться от множества проблем со здоровьем.
Калорийность потребляемой пищи в данном случае является одним из ключевых моментов. Дольше не стареть получится, если питаться продуктами, содержащими мало калорий. Как показывают многие исследования, снижение калорийности на 40% приводит к увеличению продолжительности жизни на четверть, а то и на треть. Объясняется это достаточно просто – все дело в обмене веществ.
Чтобы не стареть, необходимо поддерживать успешно происходящий обмен веществ. А от калорийной пищи он наоборот ухудшается. Питаться нужно так, чтобы пищи было достаточно для поддержания физической и умственно активности, но при этом не происходило бы задержание жиров в организме. Приветствуется потребление еды, которая содержит растительные компоненты, способные выводить вредные соединения. Поэтому обязательно следует питаться растениям, имеющими красный или фиолетовый окрас. Орехи и злаки также обязаны быть в рационе. Напитки на основе пижмы или горечавки тоже действуют положительно и не дают стареть раньше.
Питаться вредным продуктами, соответственно, не следует. К таковым относится жирная и содержащая консерванты пища. Их негативное воздействие состоит в том, что они наполняют организм шлаками, способствуют накоплению продуктов распада. В результате человек стареет значительно быстрее, чем мог бы.
Есть и определенные виды пищи, которые дают возможность не стареть благодаря наличию в их составе веществ, продлевающих молодость. Ими обязательно следует питаться, если хочется добиться хорошего эффекта. Наиболее значимые из них будут представлены ниже.
Антиоксидантов и других полезных для сохранения молодости веществ много и в другой пище. Поэтому выбор достаточно велик.
Отталкиваясь от представленной информации и добавив к ней другую, не менее важную, можно сформировать следующие правила. Если питаться в соответствии с ними, удается сделать молодость максимально долгой.
Как видно, правила просты. И на самом деле, каждый человек прекрасно знает, как нужно правильно питаться, чтобы получить возможность не стареть дольше. Только на практике грамотный подход способны реализовать не все. Требуется упорство и желание сохранить здоровье, красоту и молодость. В остальном же питаться и не стареть – это легко.
Пост опубликован: 01.06.2016
0