Замечали ли вы, что все профессиональные спортсмены и тренеры ходят с такими разноцветными бутылочками, похожими на те, которые вешают на велосипед.
В них они носят различные напитки: изотонические или протеиновые коктейли, но чаще всего там вода. Таким простым способом они заботятся о своем здоровье, поддерживают в норме водный баланс, делают тренировки более продуктивными. Действительно, профессиональные спортсмены и люди, имеющие образование в сфере спорта, хорошо понимают физиологию человека и важность правильного употребления воды во время тренировок.
Все они сходятся во мнении: пить воду на тренировке просто необходимо. Во время спортивных упражнений, количество жидкости в нашем организме существенно уменьшается, а, значит, ее необходимо восполнять. Вовремя и в правильных количествах.
Еще один актуальный вопрос: как часто нужно пить воду на тренировке? Пить необходимо небольшими количествами, но часто.
Мнения известных спортсменов
В этом году ТМ «Моршинская», как и более 10 лет до этого, выступила партнером очень значимого события в фитнес-индустрии, которого ждали многие – конвенции Nike.
28 и 29 марта в Спортивном клубе “5 элемент” собрались все те, кто любит себя и свое тело, а также заботится о своем здоровье.
Профессиональные спортсмены из разных стран провели воркауты различных направлений. Энергетика в залах, где проводились тренировки, настолько зашкаливала, что даже фото не в состоянии это передать. Было сброшено тысячи калорий, выпито более 2000 л воды «Моршинская», получено миллион эмоций и услышано десятки ценных советов.
Конечно же, известные спортсмены не уставали говорить о важности водного баланса и о том, как важно его соблюдать особенно во время интенсивных тренировок.
Нинель Носуленко, фитнес-директор фитнес-центра «Sofiyskiy», руководитель образовательного центра «SFC», презентер международных конвенций Nike и ведущий специалист программ pilates и body&mind, выразила благодарность «Моршинской» за качественную минеральную воду и отметила: «Переоценить значение воды для организма невозможно, потому что человек состоит из воды более чем на 70%. Перефразировав известное выражение, можно сказать: «Мы – это то, что мы пьем».
Ирина Кульчицкая, директор клуба «Подольский», презентер международных конвенций и сертифицированный тренер по portdebras, pilates и TRX, выразила свое мнение: «Очень важно употреблять природную воду во время занятий фитнесом. Вода должна быть комнатной температуры. Пить ее необходимо до, во время и после тренировки, равномерно распределяя количество выпитой жидкости. Физические нагрузки не должны сопровождаться чувством жажды, ведь жажда – это показатель обезвоживания организма».
Профессионалы настаивают: тренируясь, никогда не забывайте о водном балансе. Ведь выпивая необходимое для организма количество воды во время занятий спортом – результат, к которому вы стремитесь, не заставит себя долго ждать!
Пост опубликован: 30.10.2016
0