Обычно женщины при определении подходящих для диеты продуктов питания смотрят на то, каков их уровень калорийности. На самом деле, очень значимым показателем является еще и гликемический индекс, который может быть низким или высоким. Причем, калорийный продукт зачастую обладает низким индексом, тогда как низкокалорийный – высоким. С похудением гликемический индекс связан очень тесно, поэтому важно понимать его суть и значение максимально точно.
Из таблицы должно быть понятно, какие продукты подходят для похудения больше. В то же время, необходимо учитывать, что любые продукты должны быть в рационе, чтобы питание оказалось полноценным. При использовании таблицы для похудения лучшим образом требуется знать следующее.
Но все-таки предлагаемая таблица хорошо демонстрирует, какие из продуктов должны быть в правильной диете, а от каких лучше отказаться. Правильно выбрав продукты, из которых станет строиться рацион, удастся сделать похудение эффективным, безопасным и без издевательств над собой.
Пост опубликован: 21.05.2016
0