Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Для чего нужны кислоты омега-6?

Содержащиеся в составе продуктов животного и растительного происхождения, жирные кислоты, имеют название омега – 6. Эти кислоты очень сильно влияют на процессы внутри организма.

Как организм человека использует эти кислоты?

Это замечательный родник энергии. Также замечено положительное влияние на детородные органы и сердце. Более того – эти кислоты помогают регулировать температуру и состояние желудка. далее приведено полное описание свойств этих кислот.

Эффекты на состояние организма:

1. Положительное влияние на плод во время внутри — утробного развития, формируя его центральную нервную систему. Регулируют ее работу и у взрослого человека.

2. В то же время невозможно найти лучший материал для образования новых тканей в организме.

3. Без них также не обходится, такой необходимый синтез биологических объединений с гормонами.

4. Сосуды очищаются от холестерина.

5. Обеспечивают правильное функционирование почек, сердца, желудка и нормальный уровень артериального давления.

6. Также улучшают иммунитет.

Эффекты на внешний вид человека:

Обладают качествами, позволяющими им быть включенными в добавки и питание для спортсменов. Положительно влияют на состояние волос на теле. Укрепляют кости и поддерживают кожу в здоровом и красивом состоянии.

Симптомы при нехватке этих кислот:

1. Забиваются сосуды.

2. Случаются простуды, слабый иммунитет.

3. Плохое состояние кожи.

4. Проблемы с позвоночником.

5. Проблемы с гормонами.

6. Лишний вес.

Откуда человек может получить нужные кислоты?

Среди продуктов, которые производятся из частей животных, содержащих нужные кислоты, не так уж и много. Это в частности мясо кур, гусей, а также мясо индейки. Большое количество этих кислот присутствует в яичных желтках, и страусятине.

Что же касается пищи, которую выращивают на земле, то она есть здесь безоговорочным победителем. Очень много кислот содержится в разных маслах, которые делаются из семян тыквы, винограда, листьев пальмы и подсолнуха. Также рекомендуют употреблять цельно зерновой хлеб и много орехов. Все эти продукты стоит употреблять на регулярной основе. Стоит обратить внимание на масла из кукурузы и фисташек.

Сколько и в каких соотношениях организму нужны эти кислоты?

Нужно следить за тем, чтобы количество кислоты ом. – 3 купить который можно на сайте https://vitaworld.com.ua/omega-i-rybiy-jir/omega-3 и ом. – 6, соотносилось как 4 и 1. Отсюда концентрация ом. – 3 нужна в четыре раза выше, чем ом. – 6. На практике же получается по-другому. Это связано с тем, что фермеры добавляют искусственную пищу для животных которых они выращивают. И поэтому, оно имеет слишком большую концентрацию кислоты омега – 6.

При переизбытке этих кислот в организме, возможны нарушения в работе внутренних органов, эмоциональная подавленность и проблемы с кровью.

Итоги:

1. Кислоты ом. – 6 положительно влияют на состояние здоровья центральной нервной системы, работу желудка, сердечно-сосудистую систему и улучшают иммунитет.

2. Положительно влияют на состояние ногтей, волос и кожи.

3. Отсутствие же необходимого количества омега – 6 может привести к ухудшению обмена веществ, проблем с сердцем, плохого состояния позвоночника и суставов, и других неприятностей.

4. В ом. — 6 содержатся в большом количестве разнообразные масла растительного происхождения (подсолнечное, пальмовое, фисташковое), а также в мясе некоторой птицы (курятина, гусятина) и мясе других домашних животных.

5. Главное это придерживаться правильного соотношения омега – 3 к омега – 6, то есть 4 к 1. Соблюдение такого соотношения обеспечит организм необходимыми жировыми кислотами для полноценного функционирования.

Пост опубликован: 04.04.2020

0