Биотин представляет собой витамин В7, часто еще называется коэнзимом R. Это питательный важный микронутриент, который хоть и в небольших дозах, но регулярно требуется организму человека. Подобный витамин принимает участие в метаболизме следующих веществ:

• углеводы;
• белки;
• жиры.

С его помощью происходит преобразование потребляемой пищи в необходимую для нормальной жизнедеятельности энергию. Одновременно с тем биотин имеет большое значение для выработки гормонов.

Основные характеристики

Витамин В7 не является редким веществом. Он присутствует в часто потребляемых продуктах, например:

• брокколи;
• рыба;
• мясо;
• творог;
• орехи;
• яичный желток;
• шпинат и пр.

Суточная общепринятая норма для взрослого человека составляет от 30 до 50 мкг. Крайне редко диагностируется дефицит этого вещества. В последнее время биотин присутствует в мультивитаминных комплексах, пищевых добавках. Производители БАДов вводят витамин В7 в уходовые средства за ногтями и кожей, волосами. Он содержится и в витаминных комплексах, которые назначаются беременным женщинам.

Имеющийся вред

Что касается неблагоприятных последствий от описываемого вещества, они наблюдаются очень редко. Витамин биотин, что это и чем опасен читайте по ссылке https://biovit.ua/news/vitaminy/Biotin-sekret-krasoty-i-ne-tolko. Отмечено, что продолжительное применение может привести к появлению кожной сыпи. Заметно повышается потоотделение, возможно обострение инфекционных болезней. У некоторых людей наблюдается повышение сахара, медленнее вырабатывается инсулин.

Беременные и кормящие грудью женщины, пациенты в возрасте до 12 лет не должны  принимать биотин без предварительного обследования и назначения врача. Практика показала, что повышенная концентрация витамина В7 в крови человека приводит к искажению результатов во время проведения различных лабораторных тестов. В итоге завышенные или пониженные показатели оказываются ложными. А ошибочная диагностика способна повлечь крайне нежелательные последствия для здоровья пациента.

Витамин В7 является важным и необходимым компонентом, участвующим в метаболизме. Он обеспечивает правильное усвоение разных компонентов, поступающих в организм вместе с пищей, нормализует баланс глюкозы. Биотин имеет большое значение для диабетиков, людей с острым его дефицитом, он не дает прогрессировать рассеянному склерозу. В целом при нормальном рационе негативные последствия не наступают.

Пост опубликован: 06.11.2020