Это лето в столице заставило изрядно попотеть всех и каждого. Солнце не всегда дарит нам тепло и хорошее настроение, при тридцати семиградусной температуре очень высокий риск перегрева, особенно этому подвержен слабый организм или ребенок. Как избежать перегрева на солнце и что делать, если все же так произошло, что вы получили тепловой удар – рассказывает Feelgood.
Симптомы перегрева на солнце
Не следует путать перегрев на солнце с солнечным ударом. И то и другое малоприятное явление, однако перегрев весьма коварен. Выйдя на улицу с прохладного кондиционированного помещения, заработать тепловой удар можно всего за один час перебывания. Особенно, если речь идет о жарком климате. Кроме того, к перегреву может привести долгое пребывание в жарком душном помещении, обезвоживание и физическая нагрузка в жаркий влажный день. Поначалу кажется, что это просто слабость, но вскоре человек начинает испытывать помутнение сознания, конвульсии и другие симптомы. Среди других симптомов выделяют:
- при перегреве человек находится в сознании, температура тела обычно 37-40°С
- бледная влажная кожа;
- сильное потоотделение;
- учащенный пульс;
- слабость;
- головная боль;
- тошнота;
После того, как случился перегрев, зачастую наступает тепловой удар. Симптомы теплового удара следующие:
- тошнота, бледность;
- рвота;
- спазмы мышц, подергивания;
- расширенные зрачки;
- галлюцинации, бред;
- нестабильная работа сердца;
- головокружения и обмороки.
Первая помощь при перегреве и тепловом ударе
Если у человека случился перегрев, но до теплового удара дело еще не дошло, его срочно необходимо перенести в прохладное вентилируемое место или на свежий воздух в тень. Верхнюю часть тела необходимо освободить от одежды и положить человека на спину головой на холодный компресс (если нет возможности сделать компресс, подойдет бутылка прохладной воды). Тело необходимо обрызгать холодной водой, особенно важно охладить запястья, затылок, подмышки, пах и спину.
Если человек в сознании и дышит без затруднения, дайте ему выпить несколько глотков слабосоленой воды — одна чайная ложка на литр — по полстакана воды каждые 15 минут. При наступлении рвоты пить давать не стоит.
Если тепловой удар все же наступил и человек находится без сознания – поднесите к его носу нашатырь. Если дыхание остановилось начинайте делать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Как это делается – читайте в нашей статье.
Берегите себя, в час пик, когда солнце особенно опасно ( в период с 11 до 17), старайтесь меньше времени проводить на улице. Носите одежду светлых цветов из тонких тканей, пейте много воды и по возможности принимайте несколько раз в день душ. Избегайте длительной тяжелой физической нагрузки на открытом солнце в жаркое время. Если это необходимо, то время от времени делайте перерывы на отдых, пейте больше жидкости.
