В состав черешни входит множество витаминов и других полезных веществ, что благотворно влияют на разные органы и системы. Особенное внимание на полезные свойства черешни стоит обратить людям, которые страдают от:
1. Гипертонии
Легкий мочегонный эффект черешни и наличие в ее составе Р-активных соединений делает эти плоды незаменимыми в рационе гипертоников. Горсть тёмно-красной черешни каждый день поможет держать давление под контролем.
2. Болезней почек и печени
Черешня благотворно влияет на эти органы, нормализует их работу.
3. Ревматизма, артрита, подагры
При этих болезнях рекомендуют регулярно употреблять черешню, а также пить сок из этих плодов.
4. Анемии
В состав черешни входит множество минералов, в частности – железо. Именно поэтому черешню рекомендуют как для лечения, так и для профилактики железодефицитной анемии.
5. проблем с пищеварением
Черешня благотворно влияет на весь желудочно-кишечный тракт, помогает при запоре, коликах.
6. Стресса
Черешня благотворно влияет на нервную систему. Ее обязательно нужно ввести в рацион при депрессивных настроениях, расстройствах сна и так далее.
7. Частых простуд
В состав черешни входит огромное количество витамина С, который укрепит ваш иммунитет, а также благотворно повлияет на сердечно-сосудистую систему.
8. Недостатка витаминов
Кроме витамина С, в состав черешни входят витамины группы В, провитамин А. Они очень важны для здоровья костей, зубов, ногтей, волос и кожи, а также для хорошего зрения.
Калорийность черешни
Калорийность черешни достаточно низкая: в 100 граммах черешни содержится всего 50 ккал. Белки составляют 1,1 г, жиры ? 0,4 г, а углеводы ? 11,5 г.
