Состав фиников
Плоды финиковой пальмы принято считать чрезвычайно полезными. И это не удивительно, ведь продукт богат витаминами группы В, фолиевой кислотой, кальцием, магнием, медью, марганцем, витаминами А, С, Е, пищевыми волокнами, клетчаткой, аминокислотами и другими полезными микроэлементами.
Существует мнение, что если питаться одними финиками на протяжении месяца, то никакого вреда организму это не принесет. Специалисты связывают такое явление с богатым химическим составом плодов, которые обеспечивают организм всем необходимым.
Полезные свойства фиников
Финики относятся к той категории продуктов, которые даже в сушеном виде сохраняют все полезные свойства. В свежем виде “ягоды жизни” часто используют в качестве ингредиента для салатов, супов, соусов и десертов. А в некоторых странах, на основе плодов производят финиковую муку.
Польза фиников для здоровья заключается в способности продукта повышать иммунитет, защищать сердечно сосудистую систему, а также нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кроме этого, финиковые плоды помогают справиться с анемией, запорами и проблемами со зрением. Регулярное употребление этого лакомства поднимет аппетит и поможет справиться с воспалительными заболеваниями дыхательных путей.
Особую роль “ягоды жизни” играют для здоровья женщины. Польза фиников для женщин проявляется в виде воздействия плодов на нервную систему. Это особенно актуально в предменструальный период, когда эмоции представительниц прекрасного пола бьют через край. Кроме этого, употребление фиников может улучшить настроение, зарядить энергией и избавить от головной боли.
Читайте также: Является ли курага на самом деле полезной?
Финики: противопоказания
Несмотря на все преимущества продукта, увлекаться финиками специалисты не советуют. Их нельзя есть людям, страдающим сахарным диабетом или тем, у кого уровень глюкозы в крови слишком высок.
Людям, которые склонны к частому появлению кариеса, также стоит ограничить количество этого плода в своем рационе. Доказано, что сахара, которые содержит финик, очень агрессивно действуют на зубную эмаль.
Не стоит забывать и о том, что финики имеют высокий гликемический индекс и очень калорийны. Так что, если вы мечтаете распрощаться с парой лишних килограммов, лучше ограничить потребление плодов до 3-5 штук в день.
Желаем Вам здоровья!
