Что такое атеросклероз?
По сути это хроническое заболевание, при котором в организме происходит накопление холестерина и возникает воспаление сосудов. Результат – стенки артерий уплотняются и теряют эластичность. Возможно возникновение атеросклеротических бляшек, которые затрудняют поток крови. А это в свою очередь вызывает недостаток кислорода, который должен поступать к органам.
Атеросклероз: причины
Причины, которые ведут к атеросклерозу – это курение, ожирение, частые стрессы, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, сахарный диабет и генетическая предрасположенность.
Не секрет, чтобы быть здоровым нужно придерживаться самых простых правил:
- Пейте больше воды;
- Питайтесь здоровой пищей;
- Ведите активный образ жизни;
- Придерживайтесь здорового сна.
Чтобы уберечь сосуды от закупоривания и преждевременного старения старайтесь больше употреблять овощей, фруктов, ягод и орехов.
Какие продукты защищают от атеросклероза?
Цитрусовые – выводит тяжелые металлы из организма. А благодаря пектину, этот вид фруктов нормализует уровень сахара в крови.
Помидоры – помогают снизить артериальное давление и нужны для защиты внутренних стенок сосудов.
Яблоки – клетчатка, витамины и минеральные вещества снижают уровень холестерина и препятствуют образованию тромбов.
Авокадо – богато на витамин Е, который необходим для эластичности сосудов.
Черника – помогает защитить сосуды и уменьшить риск появления тромбов.
Орехи – это кладезь жирных кислот омега-3, которые нужны, чтобы защитить сосуды от преждевременного старения и предотвратить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее полезными для сосудов являются кешью, миндаль и грецкие орехи.
