Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Живите до 100 лет

 Живите до 100 лет
Если задуматься, то у некоторых народов есть способность жить долго и поддерживать здоровье до глубокой старости. Этим отличаются кавказские горцы, японцы и жители Средиземноморья. Специалисты выяснили, каким образом этим народам удается держать себя в отличной форме.

От жизни нужно получать удовольствие каждый день, и это неоспоримый факт.

Важно пребывать в гармонии с собой и жить в согласии с окружающими, и это благотворно скажется на физическом здоровье. Поэтому в выигрыше будет тот, кто радуется простым вещам, и тот, у кого стакан наполовину полон. Оптимизм всегда дарит своему хозяину отличное настроение, и позитивное восприятие окружающего мира, а к таким людям болезни не прилипают.

 Живите до 100 лет

Жизнь с партнером также способна увеличить ее продолжительность – это показывает статистика. Масштабное исследование показало, что женатые мужчины в среднем живут на 4 года больше неженатых, а женщины на 2 года относительно одиноких дам.

Активная социальная жизнь способствует не только моральному удовлетворению человека, но и долголетию. Какие выводы можно сделать? Дружите, общайтесь, заводите новые знакомства с легкостью, ходите в гости, словом, не ограждайтесь от мира. Благодаря этому, чувство одиночества будет незнакомо.

 Живите до 100 лет

Движение — это жизнь! Сидячий образ жизни не способствует здоровью и сокращает ее. Когда человек двигается, стимулируется работа сердца, легких, тренируются сосуды. На укрепленных сосудах холестерин откладывается меньше, и сокращаются шансы получить инфаркт.

Оптимизируйте питание, не сидите на строгих диетах. Доказано, кто мало ест, тот больше живет. С каждым годом человек должен уменьшать количество потребляемых калорий за сутки. Чтобы легче было справиться с этой задачей, выбирайте не обеденную тарелку, а десертную, на которой визуально еды больше.

 Живите до 100 лет

Продукты должны быть полезными, максимально приближенными к тому региону, где живет человек. Общие рекомендации таковы, что нужно учитывать сезонность, натуральность и цельность продуктов, не употреблять фаст-фуд, следить за балансом белков, жиров и углеводов.

Получение новых знаний, интерес к миру, эрудированность повышает шансы на долголетие. Люди с высоким уровнем образования живут на 7 лет дольше тех, кто не старается узнавать что-то новое. Это объясняется тем, что люди с образованием могут зарабатывать больше, и заботиться о своем здоровье намного качественнее. Помимо этого, новые знания тренируют головной мозг, поддерживая в нем активные нейронные связи, защищая от типичных заболеваний людей пожилого возраста.

Пост опубликован: 20.07.2015

0