Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » Японская диета на 14 дней: меню, таблица

Японская диета на 14 дней: меню, таблица

Заметный эффект в кратчайшие сроки способна принести так называемая японская диета. Длится она не так долго – 13 или 14 дней. За этот период удается сильно перестроить процессы пищеварения и не только похудеть, но еще и закрепить полученный эффект. Только необходимо учитывать, что правил при составлении меню для японской диеты, длящейся 14 дней, достаточно много. При его подготовке можно отталкиваться в том числе и от представленной далее таблицы.

В каких случаях меню на пойдет на пользу

Еще при ознакомлении с японской диетой было допущение, что в определенных случаях прибегать к этому методу не стоит. Связано это с достаточно специфическим набором, присутствующим в таблице. К сожалению, при некоторых противопоказаниях лучше совсем не рисковать, а отказаться от японской диеты. Когда же именно следует принять такое непростое решение?

1. Авитаминоз или дефицит минералов в организме. Таблица продуктов, на которую опираются при составлении меню, включает в основном пищу с содержанием белка. В то же время, необходимых человеку питательных веществ в ней не слишком много. Если это наложится на изначальную слабость организма, результат может быть очень плачевным. Тогда меню не просто даст похудеть, но еще и спровоцирует на необходимость проводить лечение.

2. Наличие постоянных физических нагрузок или эмоциональных потрясений. В сложные для человека периоды любая диета, в том числе и японская, оказывается настоящим злом. Если употреблять только то, что представлено в таблице, есть высокий риск истощения организма или даже нервного срыва. Поэтому при описанных условиях лучше питаться нормально – с высоким содержанием калорий.

3. Присутствие каких-либо заболеваний, связанных с деятельностью сердечно-сосудистой системы, печени или почек. Здесь причин отказаться от меню подобного рода сразу несколько. С одной стороны, кофе дает нагрузку на сердце. С другой – белок, присутствующий в пище в большом количестве, вызывает образование вредных продуктов распада. Соответственно, печень и почки, тем более нездоровые, могут сильно пострадать.

Чтобы наверняка защититься от непредвиденных осложнений, стоит до начала японской диеты на 14 дней получить консультацию у доктора. Такая простая «страховка» позволит худеть со спокойной душой и наслаждаться собственными результатами.

Японская диета – отличный способ похудеть навсегда

Опираясь на все, что было представлено выше, можно точно утверждать: действенность меню по таблице для японской диеты на 14 дней очень велика. Сам же такой метод похудения ничуть не сложнее многих других. Правильно организовав питание и соблюдая все рекомендации, получится похудеть быстро и очень заметно. Саму же таблицу, из которой берутся продукты для всех 14 дней, искать долго не приходится.

Пост опубликован: 17.09.2016

0