Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » Ходьба для похудения: результаты, отзывы

Ходьба для похудения: результаты, отзывы

Главное правило ходьбы для похудения для того, чтобы результаты не заставили себя долго ждать, – она должна напоминать легкий бег без полного сгиба колена. Калории будут сжигаться быстро. В зависимости от веса, за полчаса ходьбы можно сжечь до 150 ккал. Для оптимального похудения понадобится сжигать 400-500 ккал за одну спортивную прогулку.

Бесплатный и эффективный способ

Сбрасывала вес после того, как набрала его во время беременности. Поискала в интернете доступные способы, которые не занимали бы много времени. И нашла спортивную ходьбу, заниматься которой могла во время прогулки с ребенком. Считала по километрам. Например, за 1 км по моим подсчетам я сжигала 80 ккал. Ходила каждый день по 9 км и сбросила 8 кг за 1,5 месяца. Результат поразил, а главное все удовольствие абсолютно бесплатно!

Похудела на 6 кг за неделю без возврата

Начала сбрасывать вес с началом весеннего сезона. Перепробовала много монодиет, вес после которых неизбежно возвращался. Я была уже практически в отчаянье, пока подруга мне не посоветовала способ похудения спортсменов.

Оказалось, что быстрая спортивная ходьба помогает сбросить вес эффективно, быстро и без возврата. Только ходить нужно в специальном полиэтиленовом костюме. Я обматывалась пленкой, сверху надевала спортивный костюм и ходила по часу ежедневно. Более того, кроме потери килограммов, я заметила изменения состояния кожи в лучшую сторону. Теперь советую такой способ похудения всем знакомым!

Ходьба – польза здоровью плюс похудение

Ходьба использовалась мной не только для похудения, но и для поддержания мышц в тонусе, общего оздоровления и нормализации сна. В связи с тем, что работа у меня сидячая, я решила, что занятия спортом мне необходимы. Во время прогулок я чувствую, как у меня поднимается настроение. Теперь я хожу каждый день, на транспорте стараюсь не ездить вообще.

«Если и похудеете, то совсем немного»

Тема бега для похудения давно избита, и сказать в ней что-то новое практически невозможно. Но мне недавно встретились отзывы, в которых эффективным средством улучшения фигуры называлась обычная ходьба. Конечно, я не стану сильно критиковать этот метод, а всего лишь спрошу – сколько же нужно тратить времени на ходьбу, чтобы хоть немного похудеть? Мы ведь и так постоянно ходим, гуляем. Только это не сказывается на весе, потому что нагрузка все равно недостаточная.

Я пробовала ходить из дома на работу и обратно пешком. А это, к слову, достаточно много – почти час уходил. Приятно, конечно, зато и слишком утомительно. Мне все-таки ближе более реальные средства для похудения. Например, пробовала по совету коллеги принимать ПБК-20. Довольно удачный продукт, содержащий в своем составе клетчатку. Если его регулярно употреблять, то сможете уменьшить аппетит, почистить организм и сбросить несколько килограммов.

В моем случае похудение было около 3 кг за месяц. В тот период я как раз и нагружала себя постоянной ходьбой, хотя не думаю, что от этого для фигуры была хоть какая-то польза. Поэтому не особенно обнадеживайте себя. Лучше принимайте натуральные средства для похудения. Тот же ПБК-20 отлично подойдет, ведь он безопасен и одновременно эффективен.

Пост опубликован: 11.06.2016

0