Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Витамины для сердца: что полезно есть летом

Лето — идеальное время для витаминной подзарядки всего организма. Если не знаете, куда отправиться за порцией здоровья, ищите его в собственном саду или огороде. FeelGood представляет рейтинг летних продуктов, которые содержат витамины для сердца. 

Зелень

Шпинат, укроп, петрушка, салат, базилик — разнообразие летней зелени заставляет биться чаще сердце любого ценителя здоровой пищи. Особенно полезны такие дары природы для сердечной мышцы и сосудов. К примеру, петрушка эффективна при гипертонии, укрепляет стенки сосудов, помогает избавиться от одышки, а щавель и шпинат разжижают кровь и улучшают тонус сосудов. Так что кушайте зеленые салаты на здоровье!

Ягоды

Чем полезна мята для красоты и здоровья

Ни для кого не секрет, что сочные и ароматные ягодки — настоящая кладезь витаминов. Что же в них особенного? Попробуем разобраться! Малину принято считать природным заменителем аспирина, препарата, который принимают сердечники для предотвращения тромбоза. Ягоды содержат большое количество салициловой кислоты, витамины С и Р и калий. Все эти компоненты жизненно необходимы для нормальной работы сердца. 

Витамины для сердца содержит и черника. Эти ягодки темно-синего цвета богаты антоцианами, которые благотворно воздействуют на сердечнососудистую систему, насыщая кровь кислородом и стимулируя рост новых капилляров. 

Помидоры

Те, у кого есть проблемы с сердцем, обязательно должны включить в свой рацион томаты. Эти овощи помогут снизить давление, а содержащийся в них калий и магний защитит организм от вредного воздействия солнечных лучей. 

Молодой картофель

Какое лето не обходиться без сладкого, присыпанного укропом и заправленного маслом, молодого картофеля? Любите такое блюдо? Тогда вы должны знать, что картофель славится высоким содержанием природных антиоксидантов каротиноидов, которые защищают сердце от свободных радикалов. А если отдать предпочтение запеченному молодому картофелю, можно и вовсе улучшить сердечную проводимость. Ведь такое блюдо содержит калий, который снижает отечность и насыщает организм этим микроэлементом сполна. 

Абрикосы

Кто бы мог подумать, что эти налитые солнцем плоды полезны при нервном напряжении и стрессах, а еще помогают нашему сердцу оставаться здоровым. Абрикосы содержат фруктовый сахар, который насыщает ткани и клетки кислородом, а также улучшает питание мозга. А благодаря мочегонному эффекту, фрукты отлично справляются с проблемой отёчности. Такие витамины для сердца принесут вам сплошное удовольствие! 

Наслаждайтесь вкусными дарами лета и будьте здоровы! 

Пост опубликован: 10.03.2017

0