Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » В чем польза болгарского перца для здоровья

Болгарский перец: калорийность

Этот сладкий овощ можно смело добавять практически в любое блюда. От этого польза только увеличивается! К тому же, калорийность болгарского перца в 100 г всего лишь 20 ккал. 

Овощ-чемпион

Болгарский перец содержит в своем составе огромное количество витамина С, обогнав даже лимоны, а уступает в этом лишь шиповнику и черной смородине. Среди овощей равных ему нет. В болгарском перце есть витамин Р, который помогает работе нашего сердца. Также болгарский перец содержит группу витаминов В (улучшение сна, настроения, состояние кожи и волос, помогают справиться с депрессией) железо, йод. В его составе еще можно найти фосфор, цинк, кальций и магний. Поэтому не игнорируйте болгарский перец, он способен обогатить ваш организм огромным количеством микроэлементов.

Польза болгарского перца для здоровья

Исходя из вышеперечисленного набора полезных веществ, входящих в состав болгарского перца, можно говорить о его пользе для здоровья. Минералы, которые присутствуют в этом овоще, обогащают состав крови. Это поможет вам предотвратить анемию и укрепить иммунитет. Витамины, которые содержит болгарский перец, это не только эффективные антидепрессанты, но и отличный набор для улучшения вашего зрения. Также после введения в рацион болгарского перца, ваши ногти станут крепче и красивее. Из болгарского перца можно делать маски и порошки. Им советуют растирать спину, так как эта процедура  сможет помочь вам избавиться от артрита, радикулита и невралгии. 

Болгарский перец: источник молодости и красоты

Болгарский перец одинаково полезен как для женщин, так и для мужчин. Для первых – это источник молодости и красоты, для вторых – отличное средство от облысения.

Польза болгарского перца для беременных

Также его советуют беременным, чтобы будущие мамы укрепляли свою костную систему и волосы. Нужно запомнить, что в болгарском перце витамины и микроэлементы находятся возле плодоножки, во внутренней белой мякоти и в семенах. При термической обработке, из этого овоща уходит больше 70% полезных веществ. 

Болгарский перец: противопоказания

Особого вреда болгарский перец нанести не может, но все же его не советуют людям, которые страдают от ишемической болезни сердца, язвы, гастрита, гипертонии, а также при заболеваниях печени и почек.  

Красный или желтый: какой болгарский перец более полезный?

Цвет болгарского перца не только желтый и красный. Есть еще зеленый и оранжевый. Существует и фиолетовый перец. Но в лидерах красный болгарский перец, в состав которого входит красно-желтый пигмент. Красный – это ликопен, желтый – каротин. Именно в этом цвете, польза болгарского перца для здоровья самая ощутимая. Поэтому его рекомендуют давать детям для активного роста и развития. 

Болгарский перец можно найти на прилавках магазинов круглый год, но именно летом не упускайте возможность включить этот чудо-овощ в рацион, так как он вобрал в себя все нужные вам витамины и микроэлементы. 

Пост опубликован: 17.03.2017

0