Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Усталость глаз: причины и последствия

Что такое усталость глаз?

Усталость глаз — это состояние организма, когда органы зрения испытывают сильный дискомфорт под воздействием определенных факторов. В медицинской практике такой синдром получил название астенопия. 

И хотя быстрое утомление глаз официально не является болезнью, игнорировать проявления такого состояния не стоит. Постоянное напряжение глаз может привести к серьезным заболеваниям и даже потере зрения. 

Клюква подарит молодость, здоровье и красоту: правила применения

Причины и симптомы усталости глаз

Чаще всего астенопия возникает у людей, которую большую часть времени проводят за компьютером (программисты, дизайнеры) или чья работа связана с обработкой большого количества бумаг (аудиторы, бухгалтера, корректоры). 

  • Сухость,
  • слезоточивость глаз,
  • краснота,
  • тяжесть в области век,
  • появление дымки или мерцающих точек перед глазами,
  • жжение в области органов зрения — все это может быть явными признаками того, что у вас усталость глаз.

Причины такого состояния могут быть связаны и с общим состоянием здоровья. В частности, если у человека диагностирована близорукость, астигматизм и другие отклонения в зрении, его шансы познакомиться с астенопией поближе резко возрастают. 

К другим симптомам усталости глаз специалисты также относят снижение остроты зрения, раздражительность, появление темных кругов под глазами и даже повышение артериального давления. 

Как избавиться от усталости глаз

Избавиться от усталости глаз поможет специальная гимнастика, а также перерывы в работе. Старайтесь хотя бы 5-10 минут в час уделять небольшому отдыху: выпейте кофе, пообщайтесь с коллегами, пройдитесь по коридору или лестнице, поправьте макияж или пообщайтесь с близкими по телефону. 

Полезными для глаз специалисты называют упражнения для шеи и верхнего плечевого пояса. При этом движения могут быть самыми простыми — наклоны, вращения и т. п. 

Офтальмологи рекомендуют людям, работа которых связана с компьютерами, приобрести специальные очки, минимизируют вред от подобных устройств. Кроме этого, не стоит забывать о полноценном сне и сбалансированном питании.

Если ваши глазки испытывают напряжение, обязательно включите а рацион морепродукты,  свеклу, морковь, чернику, зелень и фасоль. 

Берегите свои глаза и будьте здоровы! 

Пост опубликован: 08.03.2017

0