Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Улучшение пищеварения

7a437e701a868fa113ec48180f86b140

На протяжении зимних месяцев многие замечают за собой появление лишних килограммов. Современные диеты для борьбы против лишнего веса совсем не помогают. Но специалисты не считают такую ситуацию безвыходной.

Первый совет от врачей – каждый день с утра пить стакан тепленькой воды и заесть долькой лимона. Такое простенькое дополнение до завтрака может значительно улучшить процесс пищеварения в вашем организме.

Относительно завтрака – отказ от него не желательный. Если каждое утро организм не получит необходимых количеств нужных веществ, которые содержатся в пищевых продуктах, могут наступить нарушения в процессе обмена веществ.

Голодание не допускается, ни в каких случаях. Наоборот, прием пищи должен происходить часто – раз на пару часов и маленькими порциями. В перерывах между приемом пищи можно перекусить с помощью орехов, семечек из подсолнуха, сырых овощей или миндаля. Рассчитайте свой рацион так, чтобы больше пищи можно было употребить в течение первой половины дня.

Кушанье сырых овощей должно быть ежедневным. Большое содержание ферментов поможет улучшить обмен веществ и даст организму больше жизненной энергии.

Старайтесь пить много воды или другой жидкости. Только не пейте сразу после еды, это будет очень вредно для вашего организма – произойдет разбавление желудочного сока и может образоваться вздутие живота.

Горячие супы тоже могут быть очень полезными, и их нужно есть в обязательном порядке. Они наполнят желудок и подавят чувство голода. Заметьте, что полезные только навары из натуральных продуктов, супы с пакетиков или концентраты только навредят работе желудка и общему уровню здоровья.

Перед началом обеденного перерыва лучше всего сделать недолгую прогулочку по свежему воздуху, которая сможет лучшим образом повлиять на обмен веществ.

Пост опубликован: 15.01.2015

0