Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Секрет быстрого похудения: диета на коричневом рисе

Первое правило рисовой диеты – необходимо употреблять исключительно коричневый рис.

Второе правило – необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать первый стакан воды (без газа) натощак, еще до завтрака. 

Разрешенная дневная порция риса (неприготовленного) – не более 60 г в одной порции. Коричневый рис важно варить без соли.  Еще один разрешенный продукт – овощной бульон. 

Приблизительно меню диеты на коричневом рисе:

  • 1 день

Завтрак: груша, рис с тертой лимонной цедрой и лимонным соком 

Обед: бульон овощной, а также салат с зеленым луком, рис и зелень, чайная ложка оливкового масла.

Ужин: рис с кабачком, морковью, корнем сельдерея овощной бульон, или баклажаном, приготовленным на пару.

  • 2 день

Завтрак: рис с чайной ложкой тертой апельсиновой цедрой, апельсин, и чайная ложки нежирной сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами и рисом.

Ужин: То же самое, что ели на обед.

  • 3 день

Завтрак: посыпанный корицей рис, яблоко.

Обед: бульон овощной, салат из огурца, рис и 150 граммов обжаренных шампиньонов.

Ужин: бульон овощной, рис на пару с цветной капустой.

Секреты красоты и молодости от Софи Лорен

  • 4 день

Завтрак: салат фруктовый с одной-двумя ст. ложкой овсяных хлопьев, рис и нежирное молоко.

Обед: бульон с овощами салат зеленый, рис и кабачок, приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон, рис и зелень.

  • 5 день

Завтрак: рис с горсткой подсолнечных семечек и изюмом.

Обед: бульон овощной, рис и зелень, овощи, приготовленными на пару и одной ст. ложкой оливкового масла.

Ужин: бульон овощной, рис, заправленный 1 столовой ложкой грецких измельченных орехов, четыре ст. ложки смеси тертого корня сельдерея и зеленого резаного лука. Шпинат, который приготовлен на пару.

  • 6 день

Завтрак: рис с двумя черносливинами, грецкие орехи, ягоды инжира и груша.

Обед: рис с сырыми овощами, овощной бульон, и одна чайная оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис и пара яблок, столовая ложка нежирных сливок, половину чайной ложки меда.

  • 7 день

Завтрак: рис с яблоком и грушей, пара капель сока лимона, 1 ч. ложка меда, один нежирный йогурт.

Обед: бульон овощной, зеленый салат, рис со стручковой фасолью и помидором.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачками, приготовленный на пару, заправленный одной чайной ложкой оливкового масла, пять оливок.

Используйте это меню для того, чтобы быстро похудеть за недею на рисовой диете. Будьте всегда в форме!

Пост опубликован: 16.02.2017

0