Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Профилактика ожирения

Ожирение – бич современного общества. По данным масштабного всемирного исследования, в 2013 году число страдающих от ожирения людей приблизилось к  2,1 миллиарда человек. Это ужасающая статистика, поскольку ожирение все молодеет – теперь от него страдают не только люди преклонного возраста – но все больше дети и молодые люди. Ожирение, в свою очередь вызывает ряд разнообразных заболеваний и мешает полноценной социальной жизни человека. Как избежать ожирения – Feelgood приготовил для своих читателей список простых мер профилактики на каждый день.

Профилатика ожирения:

Диета а с низким содержанием жиров способна уменьшить вес даже у людей, имеющих ожирение генетического происхождения, то есть, нейтрализовать вредные эффекты гена. Это исследование стало первым, изучившим влияние гена относительно диеты. Огромный плюс его в том, что даже «плохая» наследственность — не приговор, и на ген ожирения мы можем влиять путем изменения рациона и образа жизни!

Внимательное отношение к трапезе. Когда человек ест быстро, то сигналы от рецепторов в желудке не успевают достигнуть мозга, и человек не ощущает насыщения. В результате человек съедает в два раза больше еды, чем, если бы он ел медленно.

Мандарины. Ученые из университета в Западном Онтарио обнаружили в мандаринах вещество — нобилетин — который может предотвращать атеросклероз, диабет второго типа и ожирение. Это вещество помогает нормализовать в крови уровень глюкозы, инсулина, холестерина. Кроме того, флавоноид нобилетин не позволил откладываться жиру в печени.

Внимание к состоянию ротовой полости. Педиатры из Университета Буффало утверждают, что дети дошкольного возраста с кариесом в большей степени склонны к лишнему весу или ожирению. Независимо от веса, питание таких малышей часто слишком калорийное, замечают медики. Кариес является самой распространённой хронической болезнью детского возраста. Теперь доказано, что зубная болезнь также может быть связана с развитием ожирения.

Не лениться! По словам британских специалистов, эти слова всего лишь признак лени, которая и является основной причиной ожирения. Избавиться от жира и «сделать» свою фигуру может каждый, стоит только захотеть и заставить себя делать зарядку. Недавно учёные установили, что пресловутый ген ожирения — не более чем миф. «Главное — не перекладывать вину на гены, а действовать!» — говорят врачи. К примеру, если регулярно тренироваться, то можно сбросить вес на 40%! И это при расположенности тела к тучности.

Делать раминку в офисе. Как удалось установить специалистам из Монреальского Университета, ежедневная работа в офисе чревата не только пополнением вашего семейного бюджета, но и талии! Статистика говорит, что за последние 30 лет офисные работники стали значительно пассивнее, это частично объясняет рост количества страдающих от ожирения. 

 

Пост опубликован: 07.02.2017

0