Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Продукты питания, влияющие на здоровье зубов

Продукты питания могут стать как хорошими союзниками так и худшими врагами когда речь идет о сохранности здоровья наших зубов. Вот почему важно знать какие продукты потреблять или избегать, чтобы предотвратить боли, повреждение эмали, или даже выпадение зубов. Сохранить здоровье зубов можно употребляя в пищу правильные продукты. Ниже представлены продукты которые сохраняют здоровье зубов или, наоборот, ухудшает их состояние.

 

Продукты которые приносят пользу нашим зубам:

 

  • 1. Вы задумывались, почему яблоки так полезны для зубов? Не только яблоки, но любые фрукты или овощи имеют повышенное содержание воды, которая разбавляет содержание углеводов и стимулирует выработку слюны. В результате, это приводит к механическому удалению частиц пищи с поверхности зубов, уменьшению кислотности фруктов, предотвращая появление кариеса.
  • 2. Вода, так же как слюна, помогает смыть углеводы и кислоты с поверхности зубов. Кроме того, она содержит фтор и другие минералы, которые укрепляют зубы и защищают эмаль от эрозии. Фтор встречается в зубных пастах для взрослых, в то время как паста для детей не содержит фтора чтобы избежать накопления данного минерала в больших количествах чем организм ребенка может усвоить.
  • 3. Молоко и молочные продукты являются главным источником кальция в нашей диете, а кальций является основным минералом, который укрепляет зубы и кости. Кроме того некоторые минералы которые содержатся в твороге могут исправить эмаль зубов, поврежденный кислой пищей или напитками, жесткими продуктами.
  • 4. Листья салата, шпинат, руккола и любой другой тип салата богаты железом и помогают держать под контролем холестерин, пищеварение, но возможно самое полезное это то, что требуется их жевать. Таким образом мы чистим зубы во время еды, потому что салат содержит много воды и производит много слюны.
  • 5. Клубника является большим союзником здоровой улыбки, так как содержит яблочную кислоту — отбеливатель для зубов.
Продукты которые приносят вред здоровью зубов

 

  • 1. Любые сладости, сахар, конфеты, леденцы, карамель содержат очень много сахара, некоторые прилипают к зубам и способствуют размножению бактерий и появлению кариеса. Кроме того есть соблазн жевать их, что может привести к растрескиванию эмали зубов. В той же категории находятся и сушеные фрукты.
  • 2. Сушки — иногда мы выбираем их на закуску потому, что мы думаем что они не сладкие и не влияют на наши зубы. Но углеводы которые содержатся в бубликах или крекерах в ротовой полости превращаются в сахар очень быстро, повреждая эмаль. Кроме того данные продукты как правило прилипают к зубам и способствуют появлению бактерий и, в следствии этого- кариеса. К той же категории можно внести картофельные чипсы или жаренный картофель.
  • 3. Красное или белое вино меняет цвет зубов и вредит эмали, так же содержит кислоту приводя к эрозии эмали. В самом деле очень простое правило говорит нам, что те продукты, которые оставляют пятно на скатерти, так же оставляют пятна на зубах. К той же категории относится кофе или черный чай!
  • 4. Соленья — трудно поверить, но они сильно влияют на сохранность эмали зубов, из-за их кислотности, вызывая быстрый износ зуба. Рекомендуется кушать соленья не более чем один раз в день, и только вместе с пищей которая компенсирует кислотность.

Пост опубликован: 23.02.2016

0