Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Повышаем уровень железа в крови

Железо входит в состав гемоглобина и считается главным компонентом в крови.

Этот микроэлемент участвует в кроветворении, иммунобиологических процессах и дыхании, связывает и переносит кислород к органам.

Дефицит железа становится причиной понижения гемоглобина в крови, а это вызывает кислородное голодание тканей и внутренних органов.

Если вы часто стали замечать беспричинную усталость, апатию, ухудшение самочувствия, то это повод сходить к врачу и сдать клінічний аналіз крові, который и покажет уровень  гемоглобина.

Симптомы и причины анемии

Клинические проявления нехватки железа в организме: внезапное головокружение, желтушность кожных покровов, слабость, ломкость ногтей и выпадение волос.

Причины низкого гемоглобина

Можно выделить два основных фактора снижения железа в крови это:

1.Частые, банальные; несбалансированное питание или чрезмерное увлечение вегетарианством, обильные менструации, вирусные инфекции.

2.Сложные, требующие диагностики; хронические соматические заболевания с поражением органов, смертельно опасные внутренние кровотечения.

Питание при пониженном гемоглобине

Большинство пациентов, столкнувшись с анемией, любят назначать сами себе лечение и бегут в аптеку покупая ненужные препараты. Но учтите, что, принимать эти лекарства можно только по назначению врача, по специальной схеме и повторными курсами.

Выясним что полезно есть, а отчего лучше отказаться.

Чтобы не страдать малокровием употребляйте в пищу продукты, содержащие железо, это:

говяжья печень, свёкла, гречневая крупа, овсянка, яблоки и чёрная смородина.

Много этого элемента содержится в винограде красных сортов. Пейте настоящее вино, а не порошковые напитки, пылящиеся на прилавках магазина, но увлекаться не стоит, максимум 1 фужер в день.

Как правило, малокровием страдают вегетарианцы по причине того, что железо лучше всасывается из продуктов животного происхождения чем растительного.

Важно знать, что есть пища, которая замедляет усвоение железа это: сыр, сгущённое молоко, шоколад, а также напитки, содержащие кофеин — чай и энергетики.

Если вы страдаете нехваткой гемоглобина лучше откажитесь от употребления этих продуктов.

А вот витамины группы С и В, помогут максимальному усвоению железа, употребляя лимоны, апельсины и грейпфруты, вы поднимите гемоглобин до нормального уровня.

Сегодняшние новомодные диеты, как правило, содержат в себе минимум калорий и жизненно необходимых микроэлементов, а, чтобы не было дефицита железа нужно полноценно питаться.

И помните, при лечении железодефицитной анемии стоит систематически сдавать анализ крови, и контролировать эффективность проходящей терапии.

А если дефицит железа повышается даже на фоне лечения, выясняйте причину. Как правило, это наличие системного или другого заболевания в организме. В таком случае надо провести дополнительную диагностику и дальнейшее лечение проводить под наблюдением врача.

Пост опубликован: 30.03.2017

0