Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Польза творога

Регулярное употребление творога поможет предотвратить молочницу и артрит, повысить иммунитет, укрепить сердце, кости и зубы. Кроме того, он снижает активность в области мозга, которая отвечает за эмоциональную боль, поэтому может стать отличной альтернативой сладостям и антидепрессантам. Более подробно о пользе творога и о тех проблемах со здоровьем, от которых он может уберечь, — читайте далее.

1. Хрупкие кости и зубы

Незаменимые для крепких костей и здоровых зубов фосфор и кальций в больших количествах содержаться во всех молочных продуктах. И творог, конечно, не исключение. Но не забудьте почистить зубы или сполоснуть ротовую полость после еды, ведь творог содержит молочную кислоту, которая может повредить зубную эмаль, спровоцировать кариес. Регулярное употребление творога убережет от остеопороза, артрита и других подобных болезней.

 

2. Расстройства пищеварения

Польза творога для пищеварительной системы заключается в том, что он усваивается очень легко, не заставляя желудок работать в усиленном режиме, и параллельно он помогает усваиваться питательным веществам из других продуктов. А поскольку он нейтрализует остроту, его можно и нужно употреблять с острой пищей. 

3. Тромбы, высокое давление и другие проблемы сердечнососудистой системы

Творог просто необходимо ввести в ежедневный рацион, чтобы сохранить здоровое сердце и чистые сосуды. Этот продукт держит под контролем давление, поэтому он рекомендован при гипертонии. Неоценима польза творога и для поддержания здоровья сосудов. Дело в том, что творог снижает уровень вредного холестерина и предотвращает сгущение крови в сонной артерии.

4. Слабый иммунитет

Полезные бактерии, что содержаться в твороге, укрепляют иммунную систему и подавляют патогенную микрофлору. Небольшая порция творога каждый день защитит вас от вирусов и бактерий. А если вы уже заболели и принимаете антибиотики, тем более не отказывайтесь от творога: полезные бактерии, что в нем содержаться, существенно уменьшат риск появления побочных эффектов, таких, к примеру, как диарея.

5. Молочница

Полезные вещества, что содержатся в твороге, защищают женское здоровье. Так, регулярное употребление творога поможет предотвратить появление молочницы. 

6. Нервные расстройства

Благодаря полезным веществам, которые входят в состав творога, этот продукт поможет снять стресс и беспокойство. Снижая активность в области мозга, которая отвечает за эмоциональную боль, творог является отличной альтернативой сладостям и антидепрессантам.

7. Тусклая кожа лица

Творог содержит витамины Е, группы В, фосфор, цинк и другие элементы, необходимые для здоровой и красивой кожи. Маска на основе творога улучшит цвет кожи, насытит ее влагой и разгладит мелкие морщины.

8. Перхоть

Польза творога для волос и кожи головы заключается в том, что он способен уничтожить перхоть. Молочная кислота, которая содержится в твороге, обладает противогрибковыми свойствами, поэтому маски из творога действуют очень быстро и эффективно. 

Пост опубликован: 26.01.2017

0