Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Польза рибьего жира для здоровья

Что такое рыбий жир? 

Многие из нас знают, что рыбий жир имеет жидкую субстанцию. А вот, что добывают его из печени тресковых рыб известно далеко не всем. Эта полезная натуральная добавка богата витаминами А и D, а также содержит ценнейшие для здоровья человека омега-3 жирные кислоты. 

Полезные свойства рыбьего жира

Польза рыбьего жира для организма обусловлена его ценным составом. Содержащиеся в нем витамины А и D улучшают регенерацию клеток, положительно сказываются на состоянии, кожи, волос и ногтей, а также способствуют лучшему усвоению кальция и фосфора организмом. 

Главным преимуществом рыбьего жира для детей является то, что он препятствует развитию рахита, а также стимулирует умственную активность, что особенно актуально для школьников. Кроме этого, употребление рыбьего жира способствует выработке простагландинов, которые повышают иммунитет, помогая организму противостоять опасным вирусам. 

Известно, что самым ценным компонентом рыбьего жира являются полиненасыщенные жирные кислоты. Эти уникальные соединения защищают сердце и сосуды от атеросклероза и других опасных недугов, улучшают кровообращение, уменьшают воспалительные процессы, обеспечивают лучшее питание тканей всего организма. 

Одной из основных причин, почему нужно обязательно принимать рыбий жир осенью и зимой является его способность благотворно воздействовать на нервную систему. Доказано, что содержащиеся в нем активные компоненты, увеличивают выработку гормона серотонина. По мнению японских ученых, это не только помогает отлично справиться с осенней хандрой и депрессивными состояниями, но и защищает артерии сердца от спазмов, которые провоцируют гормоны стресса. 

Как принимать рыбий жир?

Сегодня рыбий жир доступен в двух фармакологических формах — в капсулах и в жидком виде. Традиционно, рекомендуется употреблять по одной-две капсулы три раза в день. При этом жидкую форму рыбьего жира чаще всего назначают детям. Специалисты не советуют принимать рыбий жир одновременно с другими поливитаминными комплексами. Это может вызвать неприятные последствия. И запомните, перед применением этой полезной добавки обязательно проконсультируйтесь с доктором. Желаем вам здоровья! 

 

Пост опубликован: 24.01.2017

0