Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Полезные свойства зеленого горошка для похудения

Зеленый горошек был известен еще в древние времена. Это значит, что полезные свойства зеленого горошка помогали не одной женщине быть красивой. Его завезли с Азии и Северной Африки. Горох – это представитель семейства бобовых, растет один год.  

Что входит в состав зеленого горошка 

В состав зеленого горошка входят белки, углеводы, и, естественно, витамины. Белка в зеленом горошке намного больше, чем в кусочке говяжьего мяса. Но ценен он не только через это. Зеленый горошек богат на минеральные соли (калий, фосфор, хлор, кальций и магний) и микроэлементы (сера, железо, йод, цинк, марганец, медь, молибден, алюминий и кобальт, а также кремний, бор, селен, хром, фтор, никель, титан, олово и стронций). Горошина имеет и пищевые волокна, сахар, жирные кислоты, крахмал и растительный белок. Витамины — А, РР, К, Н и Е, а также витамины группы В. Бороться з лишним весом вам поможет клетчатка. Ее  на 100 грамм горошка припадает больше 5%. Калорийность зеленого горошка – на 100 гр. не больше 50 ккал. 

Польза зеленого горошка для организма

Зеленый горошек – это не только отличный продукт для  борьбы с лишним весом, но и для того, чтобы укрепить свое здоровье. Если у вас есть риск развития сахарного диабета, то горошек поможет снизить уровень холестерина в крови; если у вас есть проблемы со зрением, то зеленый горошек и здесь может помочь; также его богатый на фосфор состав поможет вам укрепить костную систему. Но так как сейчас речь идет о борьбе с килограммами, дальше мы поговорим о том, как употреблять зеленый горошек, чтобы похудеть. 

Зеленый горошек для похудения 

Зеленый горошек в первую очередь поможет вам очистить организм, вывести все токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта. Если ваш организм «очистится» изнутри, то это будет видно и снаружи – бока и обвисший животик уйдут. Также зеленый горошек нормализирует уровень сахара, что  не мало важно при похудении. Если холестерин не будет всасываться в желудок, то и не будет источника набора веса. Ну и, конечно же, зеленый горошек отлично налаживает обмен веществ, так как содержит много пищевых волокон. Стоит сказать и про аминокислоты, которые помогают укрепить мышцы, а мышечная масса, как известно, это основа красивой фигуры. При диете горошек должен войти в ваш рацион как обязательный продукт. Но приготовьтесь к тому, что после употребления горошка, вас может ожидать вздутие желудка. Это абсолютно нормально. Если же вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта, то от этого продукта стоит отказаться или кушать его редко в небольших количествах, так как он может навредить.   

Если вы решили заняться своим здоровьем, то обязательно попробуйте включить зеленый горошек в ваш рацион, ведь полезные свойства зеленого горошка сложно переоценить.  

Пост опубликован: 14.01.2017

0