Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Почему следует есть чернику чаще

С самого детства наши мамы и бабушки рассказывали нам о пользе черники. Маленькие черные ягодки не только невероятно вкусные, но и, помимо всего прочего, очень полезные и содержат в своем составе массу витаминов и микроэлементов. В чем еще заключаются полезные свойства черники – читайте дальше.

Полезные свойства черники  

  • В чернике содержится большое количество антиоксидантов, которые предотвращают развитие недоброкачественных опухолей;
  • Также черника богата на пантотеновую кислоту, которая улучшает обменные процессы в организме; 
  • В чернике также присутствует множество полезных витаминов и минералов, среди которых витамины А, группа В, С, а также витамин РР. И такие элементы как калий, магний, фосфор, медь и железо. 
  • Черника имеет свойство улучшать зрение, а также послужит прекрасной профилактикой для тех у кого еще не имеется с этим проблем; 
  • Кроме того, в чернике присутствуют пектины, которые способствуют выводу шлаков, токсинов и солей из организма; 
  • При лечении кашля и заболеваний горла большой популярностью пользуется черничное варенье, из которого делают чай; 
  • Ягода известна всем как отличный природный антибиотик и антисептик, именно поэтому чернику используют для лечения желудка. Она оказывает на него дезинфицирующее действие, что помогает быстрее избавиться от различного рода заболеваний желудочно-кишечного тракта; 
  • Также черника полезна для женского здоровья, она помогает справиться с болями при месячных, а также регулирует менструальный цикл; 
  • Полезные свойства черники также в том, что ягода незаменима для тех, кто сидит на диете. Низкая калорийность в сочетании с богатым витаминным составом помогают восполнить все полезные вещества в организме, которых часто не достает в процессе похудения; 
  • Флавоноиды, присутствующие в чернике оказывают положительное влияние на сосуды и органы кроветворения; 
  • Отвар из листьев черники является отличным тонизирующим средством; 
  • Очень полезно есть чернику беременным. Черника – рекордсмен по содержанию железа среди других ягод, а, как известно, железо способствует повышению уровня гемоглобина;

Противопоказания

Не следует переедать чернику, 100 граммов в день будут принесут исключительную пользу. Переедание приводит к запорам, так как черника прекрасное укрепляющее средство.

Очень важным фактом является то, что черника, как ни одна другая ягода, имеет свойство впитывать в себя радиацию, поэтому собирать ее рекомендуется исключительно в экологически чистых местах.

Противопоказана черника в период лактации – у малыша могут возникнуть спазмы в животике, а также аллергические реакции.

Людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы не рекомендуется употреблять чернику.

 

Пост опубликован: 06.01.2017

0