Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Пища для правильного обмена веществ

Обменные процессы в нашем организме напрямую зависят от нашего внешнего вида. Так, с нарушениями обмена веществ у нас появляются лишние килограммы, кожа становится дряблой и не красивой, а на лице появляются различные дефекты. Поэтому очень важно знать, на что следует налегать, для того, чтобы подобные проблемы вас не побеспокоили. О пяти продуктах, разгоняющих метаболизм – рассказывает Feelgood.

Грейпфрут

О том, что грейпфрут способствует жиросжиганию знают многие, но как этот продукт сказывается на обмене веществ – не все. Все дело в том, что цитрусовые — сильные природные стимуляторы обмена веществ. Они способствуют метаболизму благодаря содержащееся в них клетчатке, витаминам и полезным микроэлементам. Кроме того, в грейпфруте содержится вещество нарингин, который помогает быстрее переваривать пищу, препятствует усвоению жиров и способствует восстановлению правильного обмена веществ. Именно нарингин придает грейпфруту горьковатый привкус.

Кофе

Не смотря на то, что в последнее время все приверженцы здорового питания твердят о вреде кофе, это один из лучших продуктов улучшающих обмен веществ. Чашка теплого кофе утром способствует активизации обменных процессов на целых 5 %. Кофеин стимулирует обмен веществ, усиливает кровообращение, а значит ускоряет сжигание калорий. Но такую пользу приносит исключительно натуральный молотый кофе в зернах.

Перец холопеньо

Вещество капсаицин, которое содержится во всех видах острого перца, а в наибольшем количестве в харапеньо – учащает сердцебиение, повышает температуру тела, а также ускоряет обмен веществ. Исследования показали, что пища, приправленная острым перцем, ускоряет скорость обмена веществ на целых 25%. Однако не следует злоупотреблять острыми продуктами. В большом количестве она способствует развитию язвенных болезный и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Миндаль

В горсти миндаля содержится множество полезных микроэлментов и витаминов. Эти вещества помогают нормализовать обменные процессы, улучшают зрение и положительно действует на сердечно-сосудистую систему. Также в миндале много натурального белка, который придает чувство насыщения быстро и надолго. Но не следует забывать, что орехи очень калорийны. На 100 граммов миндаля приходится около 700 ккал.

Кисломолочные продукты

Кальций и витамин D, содержащиеся во всех натуральных кисломолочных продуктах, способствуют быстрому обмену веществ. Употребляя ежедневно нежирные кисломолочные продукты, вы сможете ускорить обмен веществ до 70 %. Наилучшим кисломолочным продуктом считается обезжиренный творог. Он содержит большое количество белка и не содержит соли, в отличие от сыра.

 

Пост опубликован: 31.12.2016

0