Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Остеопороз

Костная ткань обновляется всю жизнь, но если процесс нарушен, возникает «разрежение кости». Теряются минералы (особенно кальций) и органическая основа, которая их поддерживает. От этого больше всего страдают женщины. С возрастом, именно у них, растёт риск остеопороза, и кости становятся ломкими. Основной строительный материал кости — это кальций. Остеопороз возникает, если падает уровень содержания в крови гормона эстрогена, от которого зависит содержание кальция в костях.

Репродуктивная система женщин регулирует уровень гормонов, но гормональные изменения, приходящие с возрастом, особенно влияют на потерю кальция организмом. Болезнь стремительно молодеет ссылка http://www.medicinaportal.com/2016/11/03/10-priznakov-osteoporoza/, и всё больший процент женщин попадает в зону риска. Тщательный контроль изменений в организме поможет вовремя услышать первые признаки. Компрессионный перелом позвонков можно не заметить, но должно насторожить уменьшение роста.

Особой внимательностью должны отличаться светлокожие дамы, люди, которым остеопороз может перейти от родственников. Женщины, увлекающиеся диетами, любительницы кофе и сигарет, домохозяйки, не имеющие достаточных физических занятий также подвержены этой болезни. Люди, страдающие лишним весом, могут не беспокоиться, так как в их организме эстрогена более чем достаточно. Мужчины не страдают от таких сильных гормональных изменений, как женщины во время менструации и климакса, но им тоже угрожает остеопороз.


Люди с широкой костью заболевают через большее количество времени. Велик риск заболевания и у людей, подверженных депрессии, ведь иммунная система образует вещества, вымывающие такой необходимый кальций. Болезнь связана также с нарушением нормального функционирования яичников, приводящего к нестабильному менструальному циклу. Таким образом, даже не достигнув сорока лет, женщины уже страдают остеопорозом. Очень важна профилактика болезни, значительно снижающая частоту заболевания.

Молоко и молочные продукты — основной источник кальция. Они должны присутствовать в меню каждый день. Рыба, капуста и все овощи с зелёными листьями тоже содержат этот полезный минерал. Аптечные препараты кальция не так полезны, но помогут поддержать баланс. Для лучшей усваиваемости кальция необходим витамин D, а также витамины C и K. Сбалансированная диета не должна нарушать режим питания. Кофе лучше пить с молоком, а про курение нужно забыть вообще. Профилактические посещения врача должны войти в привычку, ведь когда появляются переломы, чаще всего диагностируют заболевание. Шейпинг, аэробика, фитнес, плаванье, катание на коньках и лыжах — очень хорошая и приятная профилактика болезни. Только питание с высоким содержанием кальция, физические нагрузки приведут к максимальному эффекту, а стабильный эмоциональный фон не позволит болезни отбирать время, которое можно потратить на получение ярких впечатлений.

Пост опубликован: 31.05.2017

0