Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » Обруч для похудения

Обруч для похудения

Знакомство с обручем обычно начинается еще в детстве, когда он выступает чем-то вроде предмета игры, но никак не спортивного снаряда. На самом деле, обруч для похудения, отзывы о котором в основном восторженные, тоже может быть полезен. Для желающих избавиться от жировой прослойки на животе и подчеркнуть талию он просто незаменим.

В каких случаях стоит использовать обруч

Этот вид спортивного инвентаря дает серьезную пользу не только при достижении цели похудения, но и во многих других случаях. Хотя, справедливости ради следует признать, что есть и противники его использования. Правда, нельзя отрицать полезный результат применения обруча. Возможность достижения заметного похудения при помощи него полностью подтверждена практикой.

И особенно хорошо действие обруча заметно на примере тех, кто имеет значительный избыток лишнего веса. При таком условии посещению спортзала часто препятствуют комплексы. С обручем же ходить в спортзал совершенно необязательно. С ним можно заниматься дома, имея немного свободного времени и места.

Какой обруч лучше использовать для похудения

Актуальность такого вопроса очень высока, ведь сегодня на рынке настолько много вариантов данного приспособления, что определиться с покупкой бывает слишком непросто. Особенно много плюсов имеют массажные обручи, которые изначально предназначены именно для похудения. Благодаря такому виду спортинвентаря удается интенсивно воздействовать на жир, уменьшать жировую прослойку. Но и минусы у него тоже есть. В частности, на теле могут оставаться синяки после занятий. Особенно часто такое происходит при наличии проблем с сосудами.

Прибегать к применению массажного обруча с целью похудения можно, но лишь при отсутствии указанных негативных проявлений. Чтобы понять, будут ли занятия без отрицательных последствий, массажный обруч в первый раз нужно покрутить 5-7 минут. Если возникают лишь незначительные болезненные ощущения, следует обмотать талию банным полотенцем.

Другой вариант обруча – обычный металлический. Он может быть изготовлен из алюминия или стали. Второй получается значительно тяжелее, но и нагрузку дает более серьезную. Соответственно, достичь похудения получается проще. Иногда используются разборные обручи, внутри которых находится металлический пруток. Этот вариант тоже уместен, если хочется обеспечить серьезную нагрузку и быстрее добиться похудения.

Что касается более «навороченных» моделей, то прибегать к ним нет никакого смысла. Реклама может утверждать об их невероятных качествах, но можно быть уверенной, что лучше обыкновенных обручей, которые используются в школах на занятиях физкультурой, так ничего и не придумали.

Как добиться похудения при занятиях с обручем

Оптимальная продолжительность занятий с обручем составляет 45 минут ежедневно. Именно за этот период организм расходует те калории, которые не успели перейти в жир, а затем принимается за сжигание ранее приготовленных «накоплений». Понятно, что сразу начинать с такого длительного периода занятий не удастся. Поэтому в первую неделю или две обруч достаточно крутить и по 15 минут. Потом упражнения с обручем начинают продлевать каждый раз на 5 минут.

Огромный плюс похудения при помощи обруча в том, что параллельно с занятиями можно слушать музыку или смотреть фильм. То есть время проходит быстро, приятно и одновременно с пользой. Положительный эффект состоит в уменьшении жировой прослойки на боках, появлении более подчеркнутой линии талии, общем укреплении организма. Поэтому обруч для похудения является спортивным снарядом с комплексным воздействием. Заниматься на нем можно смело, не боясь негативных последствий или отсутствия результата.

Пост опубликован: 21.07.2016

0