Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Мотивация при похудении

Одним из трех китов успеха при похудении является мотивация. И это тот зверь, которого сложнее всего приручить. Почему? Потому что он хитер и всегда найдет миллион отговорок. Как всегда лучше всего начать худеть завтра или с понедельника, а еще лучше с первого числа следующего месяца, или после дня рождения подруги/друга, на котором невозможно устоять перед вкусняхами и разносолами. И самым заповетным станет, конечно же, Новый год. Вот с нового года начнем точно худеть. Но коварные сантиметры наступают – и перед чудесными зимними праздниками вместо нового платья на размер меньше старого прошлогоднего приходится вздыхать и покупать уже на размер побольше. И вот так фигура становится похожей на батон нарезной, а так хочется стать хоть багетом французским.

И тут мотивация выходит на первый план. Никто не отменял физических нагрузок и здорового питания, но они принесут гораздо больше плодов, если будут подкреплены правильной и достижимой целью. Поэтому сразу стоит отказаться от желания сбросить 10 кило за неделю. Реализм и здравый смысл Вам в помощь. Главное: выбрать правильную мотивацию. Это может быть что угодно: лучшая фотка, пусть даже пятилетней давности, любимое платье, которое трещит по швам, или три говорящих складки жира на талии, или одышка, возникающая при подъеме пешком на третий этаж. Если личной мотивации недостаточно, можно подключить еще и финансовую. Оплатите абонемент в зал на год вперед. Будет дорого, естественно. Но это ведь какой-никакой, а стимул. Можно и поучаствовать в марафоне, благо, в интернете их сейчас миллион. Неплохим примером может стать и подруга, родившая троих детей, талия которой не расплылась, а осталась осиной.

Не забудьте заглянуть в медицинский справочник и прочитать, к каким заболеваниям может привести ожирение. И после этого представьте себя через 10-15 лет, как вы будете выглядеть, если не займетесь собой сегодня, и насколько тяжелее это будет сделать уже спустя это время. К сожалению, через 10 лет останется только вздыхать о своей слабой воле и упущенном шансе заполучить шикарную фигуру. Единственное, что хотелось бы отметить, это выбор мотивации должен быть личным, исключительно вашим и ничьим больше. Ведь похудеть, потому что подружка решила сбросить пару кило, не выйдет. Ее сантиметры, может, и уйдут, а вот ваши могут остаться. Не имея своей цели перед глазами, сложно ее достичь. Можно даже заняться визуализацией, что, по мнению психологов, является довольно действенным способом достижения цели. Сделав личную доску/картину, на которой Вы стали уже той, какой представляется в самых лучших снах, смотрите на нее регулярно. Правда, говорят, поменьше давайте на нее любоваться посторонним глазам, она будет только вашей.

Какую бы мотивацию вы не выбрали и чем бы ее не подкрепили, не стоит хвататься за первый результат и бросать все на половине пути. Следуйте дальше. Нет предела совершенству. Будь те здоровы! И не забывайте о двух других китах: физических нагрузках и правильном питании. И результат даст о себе знать даже раньше, чем планировалось

Пост опубликован: 26.12.2017

0