Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » Меню для набора мышечной массы для мужчины

Меню для набора мышечной массы для мужчины

Одними изнуряющими физическими нагрузками набрать внушительную мышечную массу не получится. По крайней мере, большинству мужчин требуется особое питание, стимулирующее мышцы на набор объема. Следует оговориться, что речь не просто о диете, а о специальном меню, которое используют настоящие бодибилдеры. Именно они лучше всего знают толк в наборе массы, от успешности которой зависит половина результата в деле увеличения размера мышц.

Меню для мужчины при наборе мышечной массы

Теперь можно привести типичное меню, которое позволяет приобрести мышечную массу при правильном соблюдении и последовательности. Мужчинам можно посоветовать такой вариант меню.

Завтрак. Каша из богатых углеводом злаков, 200 мл молока средней жирности, фрукты с большим содержанием углеводов.

Второй завтрак. Приготовленный на молоке омлет с белым хлебом, стакан свежего компота с сухофруктами.

Обед. Овощной суп и отварное постное мясо, 2 банана.

Полдник. Вареная куриная грудка с овощным гарниром, компот без сахара.

Ужин. Парная рыба с салатом, вареные яйца, черный чай без сахара.

За пару часов перед сном можно выпить кефир или другие молокопродукты. Важно, чтобы при наборе мышечной массы не приходилось ложиться спать с пустым животом. В то же время, на ночь, согласно меню, мужчине нельзя употреблять жирную или слишком калорийную пищу. Иначе обеспечить набор именно мышечных, а не жировых тканей, окажется проблематично.

Вариантов меню, подходящий для мужчины, желающего набрать мышечную массу, удастся составить немало. Выше представлен только один из характерных примеров. В зависимости от предпочтений мужчина и сам сможет найти большое число разновидностей меню, которые не наскучат за долгое время.

Пост опубликован: 09.07.2016

0