Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Меню черничной диеты на 3 дня

Любителям черники посвящается! Черничная диета славится не только своей эффективностью, но и пользой. Ведь черника по праву считается одной из самых полезных ягод и обладает мощными антиоксидантными свойствами. Другими словами: худей и оздоравливайся.

Почему следует отдать предпочтение черничной диете

Черника невероятно полезная ягода. В ее составе присутствую различные витамины и минералы, среди которых витамины группы В, С , РР, А, а также кальций, железо, калий, фосфор и магний. В результате регулярного употребления черники – улучшается зрение, снижается уровень сахара в крови и нормализуется пищеварение. Такую диету не рекомендуется соблюдать больше трех дней. Так как придерживаясь черничной диеты вы будете стремительно терять вес.

Итак, меню черничной диеты на три дня

Первый день

Черника – 50 г

Обезжиренный творог – 100 г

Кефир – 1 стакан

Домашний йогурт из кефира и черники – 1 стакан

Чай черный

Отварная куриная грудка

Салат из свежих овощей

Обезжиренный кефир – 1 стакан

День второй

Овсяная каша на воде с кефиром и черникой

Чай черный

Обезжиренный творог с ложкой сметаны – 100 г

Форель/лосось запеченная с травами и лимоном

Свежий огурец –1 шт.

Ягоды черники – 100 г

День третий

Домашний йогурт с черникой – 1 стакан

Омлет из двух белков и 1 желтка

Чай черный

Индейка/курица отварная

Салатные листья заправленные лимонным соком и маслом оливковым

Обезжиренный творог – 100 г

Черника – 50 г

В связи с тем, что такая система питания не является монодиетой, а вполне сбалансирована – ограничения и противопоказания существуют лишь при индивидуальной непереносимости продуктов питания. В остальном черничная диета подарит вам легкость и хороший резуьтат!

 

Пост опубликован: 13.12.2016

0