Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Какие танцы помогут сбросить лишний вес

Танец помогает познать свое тело. Кроме того, это отличная возможность похудеть и сделать свое тело более пластичным и утонченным. Место того, чтобы скучать в фитнес клубе в обнимку с железом можно провести время весело и с пользой! Какими видами танцев следует заниматься, чтобы похудеть – рассказывает Feelgood. 

Pole Dance

Сегодня Pole Dance или танец с шестом является одним из самых популярных танцевальных направлений. Этот сексуальный танец поможет не только похудеть, но и раскрепостится, сделать свое тело более пластичным. Если с растяжкой у вас не очень, на занятиях Pole Dance это быстро исправят, ведь это танцевальное направление без стрейчинга невозможно. Поговаривают, уже через месяц вы будете сидеть на всех возможных шпагатах! Занятие включает в себя несколько нагрузок: силовую, аэробную, кардио и растяжку. Во время тренировки Pole Dance задействуются такие мышцы, о которых вы ранее не догадывались 

Хип-хоп

Совсем недавно американские ученые провели исследование в танцевальных студиях и оказалось, что Хип-хоп самый полезный для здоровья танец. Эксперимент заключался в том, чтобы выяснить сколько времени дети посвящают активным движениям в каждом отдельном танцевальном направлении. Так, стало известно, что что усредненное время, пкоторое дети проводят активно, составляет 17 минут, а остальная часть занятия, которое обычно длится около часа, посвящена растяжке, слушанию музыки и спокойным упражнениям. Наиболее пассивным видом танца признан Фламенко. В нем активность составляет лишь 14% от всего времени. А самым активным – хип-хоп, во время таких занятий дети двигаются 57% занятия.

Зумба

Зумба – это новомодная танцевальная программа с элементами фитнес-тренировки на основе популярный латиноамериканских ритмов. Высокоинтенсивная тренировка позволяет за час сбросить до 900 ккал в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Кроме того, такая тренировка отлично подойдет для тех, кто не любит таскать пыльные гантельки в зале. На занятиях Зумбой всегда весело и зажигательно. 

Самба

Бразильские женщины на карнавалах выглядят потрясающе, они всю жизнь танцуют самбу, именно благодаря этому активному танцу у них такие сногсшибательные фигуры. Такой танец поможет побороть лишний вес и научит выносливости и пластике.

 

Пост опубликован: 22.10.2016

0