Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Какие продукты помогут повысить гемоглобин: ТОП-5

Что делать при пониженном гемоглобине?

В первую очередь не стоит паниковать и выяснить причину. Не всегда понижение гемоглобина – повод для беспокойства. Но в  то же время, более внимательное отношение к своему здоровью в этот период тоже не будет лишним. 

Лучшее средство борьбы с пониженным гемоглобином – это продукты питания, насыщенные железом. Именно благодаря их полезных свойствам можно увеличить уровень гемоглобина в крови.

Какие продукты повышают гемоглобин?

Наиболее эффективно повысить гемоглобин помогают гранат или сок граната. Благодаря «залежам» железа плоды граната обладают поистине лечебными свойствами. И касается это не только гемоглобина. Чтобы оздоровить свой организм, улучшить умственное здоровье, укрепить иммунитет и пополнить запасы железа достаточно съедать 100 г граната или выпивать стакан гранатового сока. 

Свекла. Один из тех овощей, который имеет большой запас железа и помогает при его дефиците в организме. Известно, что свекла полезна как в сыром, так и в вареном виде. Благодаря этому корнеплоду кровь обогащается кислородом и «запускается» процесс активизации красных кровяных клеток. Про лечебные свойства свеклы вы сможете прочитать в нашей статье «».

Поможет повысить гемоглобин и красное виноградное вино. В этом случае нужно быть очень осторожным с дозировкой и не переборщить – не больше одного бокала в день. Но такой способ подойдет далеко не всем. К примеру, для будущих мам этот напиток под запретом. 

Груша – фрукт, который не только повышает гемоглобин, он и налаживает в организме процесс восстановления здоровой концентрации железосодержащего белка. Довольно часто употребление груш врачи рекомендуют больным в качестве профилактики анемии.

Действенным помощником для повышения гемоглобина является и мед. Более того, польза меда для здоровья в целом просто неоценима. Помимо гемоглобина, это янтарное лакомство оказывает на наш организм общеукрепляющее действие. Поэтому, если хотите укрепить здоровье – съедайте около 50-70 г меда каждый день. Конечно, важным фактором при этом является отсутствие аллергии на мед. 

Стоит помнить, что даже употребление этих продуктов и диетическое меню, построенное на использовании железосодержащих блюд – далеко не гарантия успеха. Процесс выработки гемоглобина в организме, зависит не только от этого железа или других не менее полезных веществ. Нужен целый комплекс необходимых мер, в том числе и употребление меди. Но это уж вопрос очень индивидуальный, который нужно обязательно решить с врачом. 

 

Пост опубликован: 20.10.2016

0