Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Какие продукты помогают сжигать жиры

Кто не мечтает вкусно завтракать, обедать и ужинать и при этом не накапливать, а сжигать жир? Фантастика? Почему же. Существует целый перечень продуктов, помогающих делать это. 

Ничего личного, просто химия

Процесс сжигания жира – это хмическая реакция, для куспешного протекания котрой нужны температурный режим, наличие ингредиентов и т. д. – не будем углубляться в тонкости химии, ведь далеко нен все из анс были в восторге от этого предмета в школьные годы. Но вывод из вышесказанного вытекает сам собой: чтобы сжигать жир, нужно обеспечить свой организм веществами, которые запускают эту химическую реакцию. То есть съесть правильный продукт. Вот мы и перешли из области фантастики в область практичного, а главное – результативного действия. Кстати, рассуждения в примерно таком же направлении и привели в свое время человечество к изобретению жиросжигающих таблеток, коктейлей  и т. д.

Важнейший нюанс!

Вы хотите сжигать жиры, вкусно питаясь? Отлично! Но не забывайте, что совершенно-необходимым условием сжигания жира является движение. Без физических нагрузок процесс сжигания жира просто не запустится, как не поедет машина без ключа зажигания, не засветится лампочка без выключателя, не… Хватит примеров, все уже понятно: все в спортзал! И за обеденный стол – за продуктами, которые совершенно необходимы для правильного протекания процесса жиросжигания. 

Без жиров не похудеть

Парадокс, на котором настаивают диетологи, не склонные к экстремальным экспериментам над организмом: для того, чтобы сжигать жиры, нужно их… получать. 

Да, жиры совершенно необходимы для нормального обмена веществ. Полностью отказываясь от них, мы нарушаем законы метаболизма и рискуем вместо похудения начать поправляться: механизм, который «сбоит», может давать самые необычные результаты. Но жиров должно быть очень немного и они должны быть правильными. То есть натуральными – раз и полиненасыщенными — два. 

Где взять правильные жиры

Натуральные жиры – это, вообще-то, благодаря достижениям нашей пищевой промышленности, почему-то уверовавшей в то, что ей под силу усовершенствовать естественные продукты, очень непросто. Растительные масла нам предлагаются преимущественно рафинированные. То есть прошедшие несколько стадий обработки и потерявшие при этом большинство витаминов, а заодно превратившееся в насыщенный жир, вредный для организма. Нерафинированное растительное масло найти не просто, но можно. Обычное, нерафинированное подсолнечное масло  можно купить на базаре у частников. Более изысканные растительные нерафинированные масла все-таки  можно найти на прилавках супермаркетов. 

Натуральные животные жиры для хорошего метаболизма тоже нужны. Их нужно получать из молочных продуктов обычной жирности! Не обезжиренных – извлекая жир, производители, чтобы держать продукт в целостной форме и не допустить его расслаивания из-за отсутствия жира, насыщают его крахмалом. А по вкусовым качествам «догоняются» вкусовыми добавками. Которые убивают метаболизм и приводят к набору веса. И возникает еще один парадокс: обезжиренные молочные продукты приводят к ожирению. Да, это именно так. 

И последний источник натуральных жиров, которые способствуют похудению – морская рыба. О важности омега-3 кислот говорится очень много, нет смысла повторяться. В теме нашего разговора скажем только, что омега-3 кислот о нормальном протекании процессов метаболизма не может быть и речи. А там, где нет хорошего, правильного, метаболизма, нет и процесса сжигания жиров, нет похудения, настроения и вообще счастья в жизни. Согласны? Тогда выбирайте правильные жиры для своего похудения!

Пост опубликован: 20.10.2016

0