Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Какие продукты помогают при частых головных болях

Частые головные боли – это не инфекция, которую можно убить антибиотиком или силой собственного иммунитета. Это может быть симптомом серьезного заболевания. И этот случай мы рассматривать не будем, чтобы избежать вредоносных советов. Поговорим мы только о частых головных болях, которые вызываются перенапряжением организма, хроническим стрессом и т. д. 

Горе от ума

Частые головные боли – бич современного человека. Психологи и неврологи утверждают, что очень часто эта проблема возникает вследствие перегруза мыслительного и эмоционального аппарата человека. Тишина, естественные краски природы, линия горизонта – очень простые, но очень значимые для общего здоровья человека, факторы, стали для многих людей роскошью. Вместо этого – не шум, а грохот улиц, потоки ненужной информации, которая вливается в глаза и уши при первых шагах за порог дома, многовариантность задач, которые приходится постоянно решать в течение дня. Компьютеры при такой нагрузке «виснут», мозг человека откликается частой головной болью. 

Что можно противопоставить этому? Жизнь в эко-поселениях. Утопия? Да. Тогда – правильное питание. Это действительно очень действенных механизм противостояния множеству проблем со здоровьем человека. 

Откуда проблема

Причиной частых головных болей могут быть: 

  • Сидячая работа за компьютером, перенапряжение вследствие этого  глаз, зажатость грудной клетки;
  • Недостаток воды в организме;
  • Хронический стресс;
  • Хронический недосып;
  • Недостаток определенных питательных веществ в организме;
  • Метеочувствительность;
  • ПМС

Как видим, причин возникновения частых головных болей, не связанных с серьезным заболеванием,  довольно много. Чтобы избавиться от этого, нужно идти от обратного: устранять стрессы, недосыпы, правильно организовывать рабочий день и т. д. Мы же остановимся на продуктах, которые помогают уменьшить или совсем устранить частые головные боли. 

 

Питание – против головной боли

В этом случае помогут препараты, содержащие магний. Или продукты, богатые магнием. Регулярно употребляйте в пищу бананы, семечки подсолнуха, печеный картофель, черный шоколад. 

При повышенных нервных нагрузках, хроническом стрессе в качестве профилактики частых головных болей нужно есть побольше рыбы (тунец, скумбрия), цветную капусту, брокколи. Очень хорошо помогают снять напряжение имбирный, зеленый, мятный чай. В народной медицине при частых головных болях рекомендуется пить горячий сливовый отвар. Свежие (зимой – мороженые) сливы заливаются водой, вода доводится до кипения, настаивается в течение часа и выпивается как обычный чай

Иногда причиной частых головных болей являются скрытые воспалительные процессы, протекающие в совершено ином органе тела. Например, хроническое воспаление яичников довольно часто вызывает головную боль. В таком случае нужно, конечно,  избавляться от основной причины. В качестве вспомогательного средства очень хороши продукты, обладающие противовоспалительными свойствами. Это вишня, содержащая кверцетин, обладающий мощными антиоксидантными, противоаллергическими и противовоспалительными свойствами. Кстати, хорошая порция вишен может значительно снизить интенсивность головной боли благодаря тому же кверцетину, способному снижать чувствительность  к боли.

Противовоспалительными свойствами обладает также льняное семя, богатое на жирные кислоты омега-3. Регулярное употребление в пищу льняного семени или льняного масла значительно повышает общий уровень здоровья и помогает снизить частоту возникновения головных болей. 

Пост опубликован: 20.10.2016

0