Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Какие продукты губят наш позвоночник

Увлечение кофейными напитками и солеными блюдами может стать причиной появления остеохондроза, так как кофе и соль блокируют усвоения кальция. Смещение дисков, протрузии, грыжи и другие проблемы с позвоночником рискуют нажить себе мясоеды и сладкоежки. Мы узнали, какие продукты губят наш позвоночник и что делать, чтобы этого не допустить.

Кофе 

Этот напиток может спровоцировать смещение межпозвоночных дисков и стать, таким образом,  причиной появления остеохондроза. Дело в том, что кофе препятствует усвоению кальция, магния, калия, натрия, витаминов B1 и B6 и параллельно способствует вымыванию этих элементов из организма. А, как известно, нет кальция – нет здорового позвоночника.

Фото: depositphotos

Что делать?

Во-первых, не злоупотребляйте кофе. Ведь если вы выпиваете более трех чашек этого напитка в день, то страдает не только позвоночник, но и сердце, зубы, мозг, истощается нервная система. Во-вторых, после чашечки кофе постарайтесь возместить потерю важных микроэлементов. К примеру,  можно съесть горсть миндальных орехов, кусочек сыра, в которых много кальция, немного семечек подсолнуха или тыквы, что, кроме кальция, содержат витамин В, калий и магний. И не забываете, что кальций усваивается только при достаточном количестве витамина D и магния.

Соль

Как и кофе, соль вымывает кальций из организма, делая кости слабыми. Чрезмерное употребление соли негативно сказывается на многих органах, и позвоночник здесь не исключение. Хотя отложение солей в суставах и позвоночнике никакого отношения к поваренной соли не имеют, все же во избежание проблем с позвоночником из-за нехватки кальция нужно употреблять строго до 6 граммов соли в день. Как доказывают разные исследования, мы ежедневно превышаем допустимую норму вдвое. Это не удивительно: некоторые продукты содержат количество соли, что в 5 раз превышает суточную норму. В первую очередь, речь идет о полуфабрикатах. 

Фото: depositphotos

Что делать?

Контролировать потребление соли. Но без фанатизма: исключая соль из своего организма, вы рискуете нанести еще больший вред своему здоровью. Старайтесь избегать полуфабрикатов, консервов, солений, чипсов, сухариков и других подобных продуктов.

Сахар

Чрезмерное употребление сахара нарушает кровоснабжение в периферических сосудах. Поэтому пристрастие к сладостям может обернуться проблемами с позвоночником. Кроме того, любители сладкого часто страдают от лишних килограммов. От этого тоже страдает позвоночник, так как увеличение веса приводит к большей нагрузке на позвоночник.

Фото: depositphotos

Что делать?

Контролируйте потребление сладостей, научитесь пить кофе без сахара, а в чай добавляйте мед. Наладьте рацион питания, и лишние килограммы уйдут. Не мешает заняться спортом или просто много гулять – умеренные физические нагрузки укрепляют позвоночник.

Колбасы и копчености

Огромное количество красителей, усилителей вкуса, ароматизаторов и стабилизаторов, что содержится в копченостях, крайне негативно воздействует на позвоночник. Поскольку покупные копчености обрабатывают специальным раствором, они медленно, но уверенно уничтожают позвоночник. Кроме того, они наносят удары по всем органам и системам. В своем недавнем заявлении ВОЗ призвала не употреблять эти продукты, так как они содержат вещества, что провоцируют рак.

Фото: depositphotos

Что делать?

Отказаться от колбас и копченостей или делать их самостоятельно из мяса, в качестве которого вы уверены.

 

Пост опубликован: 18.10.2016

0