Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Какие продукты дают заряд энергии на весь день

Не кофе единым…

Чтобы избавится от чувства непонятной усталости с утра, кофе – далеко не единственный способ взбодрится. Его эффект проходит довольно быстро, а употреблять этот напиток постоянно вредно для здоровья. 

Продукты для энергии и бодрости: 

Вода. Начните утро со стакана обычной воды. Чаще всего причиной усталости является обезвоживание, как следствие потения по ночам. Выпивая стакан прохладной воды с утра, вы улучшите свое физическое состояние.

Овсяная каша. Чтобы получить замечательный энергетический завтрак обратите внимание на овсянку. Эта замечательная питательная каша способна дать заряд энергии вас на весь день. Более того, овсянка полна сложных углеводов и клетчатки, которые просто необходимы для нашего организма. Чтобы завтрак был еще полезнее и вкуснее добавьте в кашу горсть орехов и изюма. 

Чай. Чувство энергии и бодрости также дает чай. Кроме того, он содержит полезные вещества и помогает при обезвоживании. Какой чай лучше? – Значения не имеет. Это может быть черный, зеленый или фруктовый чай. Особо полезен травяной чай с медом. Особенность чая и его отличие от кофе заключается в том, что после него заряд бодрости чувствуется не сразу. 

Апельсиновый сок – это настоящая находка для тех, кому не хватает бодрости! Кроме того, сок из цитрусовых богат витамином С, который наполняет организм энергией. Подумать только, но даже запах апельсина или лимона активизирует мозговую деятельность. Так что утром, это как никогда актуально. 

Ягоды. Клубника, черника, голубика и малина – настоящие натуральные стимуляторы. Начав день с горсти этих чудесных ягод, вы сможете обеспечить себя энергией и комплексом витамин.

Черный шоколад. Чтобы получить заряд энергии на весь день побалуйте тебя черным шоколадом. Содержание в нем сахара дает энергию организму и способствует выработке эндорфинов, которые и обеспечат вас бодростью. 

Помните, что самые эффективные продукты для повышения бодрости – это фрукты. Обязательно включайте их в свой рацион и наполняйтесь энергией! 

Пост опубликован: 18.10.2016

0