Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » Как вывести воду из организма для похудения

Как вывести воду из организма для похудения

Чрезмерное накопление воды в организме способствует увеличению общей массы тала и появлению отёков. Что мешает выведению воды, и как вывести воду из организма для похудения? Частой причиной задержки воды является избыток употребляемой соли. Организм «осознанно придерживает» воду, стараясь обезопасить себя от излишков этого продукта. Среди других причин накопления воды:

Выведению жидкости способствует клетчатка. Она улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет метаболизм. В большом количестве она содержится в зерновых продуктах, фруктах и овощах. Ещё одним регулятором жидкости является кумарин. Это вещество присутствует в таких продуктах, как цитрусовые, сельдерей, корица.

В борьбе с лишней жидкостью помогают разгрузочные дни. Желательно, чтобы в период их проведения суточная дозировка потребляемой воды составляла не менее 2 л. Наибольшего результата позволяют добиться кефирные разгрузки и диета на молокочае.

Но самым главным способом вывести воду из организма является правильное питание. Это не только первый шаг к похудению, но и к приобретению здоровья, хорошего самочувствия и позитивного настроения. Диета для выведения жидкости включает углеводный рацион с минимальным количеством жиров. Белки должны присутствовать в той пропорции, которая необходима для нормального функционирования. Дополнительно в рацион следует ввести продукты, способствующие выведению воды из организма:

  • зелень – один из мощных продуктов, притягивающих воду. Добавляя щавель, петрушку, укроп в обычные блюда, можно избавиться от излишков воды в организме;
  • сухофрукты – содержат большое количество микроэлементов и углеводов, рекомендованных во время водной диеты;
  • овощи и фрукты с высоким содержанием воды – огурцы, капуста, яблоки и другие продукты хорошо насыщают организм водой, избавляя его от необходимости накапливать про запас.
  • Пост опубликован: 07.06.2016

    0