Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

Ягоды годжи пришли в помощь худеющим из Китая. Эти продолговатые плоды красного цвета напоминают ягоды барбариса, но на самом деле не имеют с ними ничего общего. Ягоды богаты полезными элементами, правильно воздействующими на организм. Среди них:

Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно: рекомендации худеющих

Как правильно употреблять ягоды годжи для похудения? Во-первых, следует помнить, что годжи противопоказаны при гипотонии и индивидуальной непереносимости. Во-вторых, чрезмерное употребление этих плодов может привести к вздутию живота, нарушению сна, аллергическим реакциям.

При отсутствии противопоказаний ягоды годжи для похудения следует принимать в качестве самостоятельного блюда. Сухие ягоды заваривают стаканом кипятка и настаивают. Полученный отвар выпивают за один прием, разбухшие ягоды съедают. Суточная дозировка сушеного продукта не должна превышать 30 г.

Для снижения веса используют следующий рецепт: столовую ложку сырья заваривают в пол-литра кипятка, добавляют сок лимона для улучшения вкусовых качеств. Правильно будет использовать такой состав пред каждым приемом пищи.

Популярны рецепты различных коктейлей и смузи с добавление ягод годжи. Плоды годжи хорошо сочетаются с цитрусовыми.

Известны многочисленные рецепты чая для похудения. Например, фруктовый чай с соком лимона, ягодами годжи и медом не только порадует своим вкусом, но и окажется мягкое слабительное действие.

Ягоды годжи могут использоваться вместо приправы для приготовления мяса. Тушеная телятина с овощами и ягодами годжи станет отличным дополнением низкокалорийного рациона. Также сушеные ягоды добавляют в овощные супы, похлебки, бульоны и другие первые блюда. Правильное употребление ягод годжи подразумевает их включение в рацион на постоянной основе. Также можно устраивать разгрузочные дни с применением отваров из ягод.

Пост опубликован: 05.06.2016

0