Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как улучшить работу печени: продукты для печени

Печень — один из важнейший органов, ведь она обезвреживает яды и выводит из организма токсины, удаляет избыток гормонов и витаминов, вредные промежуточные и конечные продукты обмена веществ. Поэтому так важно сохранить здоровье и улучшить работу печени

Вот некоторые продукты для печени, которые помогут ей оставаться здоровой.

Бахчевые

Дыня, тыква, арбуз поставляют в организм магний и способствуют восстановлению структуры печени. Кроме этого, тыква и тыквенные семечки содержат витамин Т, который помогает усвоению жирной и тяжелой пищи, снимая дополнительную нагрузку с печени.

Овощи

Свежие овощи — еще одна категория полезных продуктов для печени. Свёкла содержит бетаин, который нормализует работу органа. А те, кто включит в свой рацион томаты, имеют все шансы обезопасить свой организм от вредных консервантов, красителей, а также вывести из организма излишек желчи. Употребление брокколи и цветной капусты помогут избавиться от канцерогенов и других веществ, провоцирующих возникновение цирроза. 

Зелень

Огородная зелень содержит большое количество селена, фосфора, железа. Если регулярно кушать салатные листья, петрушку, укроп, шпинат, можно избавиться от неприятного запаха изо рта, который возникает при неправильной работе печени

Рыба

Как известно жирное мясо категорически противопоказано людям с нарушениями функций печени, а чтобы орган и дальше работал как часы, введите в свой рацион побольше рыбы и морепродуктов. Такие продукты для печени богаты витаминами и минералами: фосфор улучшает работу органа, а витамин В12 восстанавливает клетки. 

Молочные продукты

Читайте также: Зачем нужна чистка печени и как ее провести

Для здоровья печени рекомендуется почаще пить йогурты, простоквашу, кефир, есть творог и сыр. Что касается яиц, то их лучше варить, а не жарить. А уж если вы не представляете свое утро без омлета, готовьте его не на молоке, а с добавлением нежирной сметаны. Таким образом мы облегчим работу и желудку, и печени. 

Орехи

Орехи — очень калорийный продукт, поэтому количество продукта необходимо контролировать. Доказано, что для печени очень полезны именно грецкие орехи. Они содержат аминокислоту аргинин, который особенно важен для функционирования печени у детей. А благодаря омега-3 жирным кислотам грецкие орехи поддерживают способность печени очищать организм. 

Инжир

Читайте также: Как обнаружить заболевания печени и что делать, чтобы их избежать

Инжир станет отличным заменителем вредных сладостей и насытит организм глюкозой. Кроме этого, он стимулирует работу мозга и помогает основному фильтру нашего организма восстановиться после сильного стресса, вызванного алкоголем, курением и другими негативными факторами. 

Целебные продукты для печени помогут организму справиться с дополнительной нагрузкой, улучшат внешний вид и самочувствие. Главное подходить к вопросам питания с умом и не переедать. Будьте здоровы! 

Пост опубликован: 25.11.2016

0