Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как сбросить лишний вес за 5 дней

За 5 дней от всего лишнего веса, увы, не избавиться. Однако обрести подтянутое тело и потерять 4 килограмма – вполне реально. Главное набраться терпения и вспомнить о своей силе воли. И тогда спустя совсем короткое время можно нравиться себе уже немножко больше. Эффективная пятидневная диета от Feelgood поможет вам встать на путь здорового питания.

Суть пятидневной диеты

Суть пятидневной диеты заключается в том, чтобы разогнать метаболизм. Другими словами, активизировать обменные процессы, которые скорее всего работают плохо, раз уж есть лишние килограммы. Первый шаг на пути к красивому телу – это научиться правильно питаться, ощущать вкус хорошей еды без добавления различных соусов, приправ и большого количества соли или сахара.

На первый взгляд вареная куриная грудка без соли – это вообще не вкусно. Но, когда очень хочется есть – все приобретает совсем другие краски и вкусы. Мучить себя одними постными блюдами мы вам не предлагаем. Но приучиться к определенной системе питания все же придется.

Примерное меню пятидневной диеты

  • Первый день

Чай черный без сахара или кефир

1 вареное яйцо

Отварная или запечённая куриная грудка/постная говядина

Салат из свежих овощей заправленный маслом оливковым

1 стакан обезжиренного кефира или йогурта

  • Второй день

Овсяная каша на воде

Обезжиренный йогурт

Лосось запечённый с лимоном/креветки отварные

Салатные листья с оливковым маслом

Чай травяной

Запеченная индейка/ кролик

Свежие овощи

  • Третий день

Яичница с помидорами и болгарским перцем

Чай черный без сахара

Гречневая каша – 20 г

Куриное бедро запечённое

Свежие овощи

Филе куриное

Салат из свежих овощей с оливковым маслом

  • Четвертый день

Чай черный без сахара или кефир

1 вареное яйцо

Отварная или запечённая куриная грудка/постная говядина

Салат из свежих овощей заправленный маслом оливковым

1 стакан обезжиренного кефира или йогурта

  • Пятый день

Овсяная каша на воде

Обезжиренный йогурт

Лосось запечённый с лимоном/креветки отварные

Салатные листья с оливковым маслом

Чай травяной

Запеченная индейка/ кролик

 

Пост опубликован: 20.11.2016

0